Не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес. стараюсь вести активный образ жизни. как лучше тренироваться для похудения: каждый день или лучше через день по часу?
Доброго времени суток девочки!интересует следующее:
Занимаюсь упражнениями в домашних условиях,аеробика,(раньше ходила на танцы)увы сейчас нет возможности,так вот,не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес и уже есть результаты(мелочь ,а приятно)с 70 кг с граммами,уже за 3 недели на 68 ,но естественно это мизер,к тому же обьемы прежние,но ,есть маленький ребенок,дома я с ним одна,поэтому упражнения не всегда стабильны,меня это и волнует,хочу узнать,можно ли какие то из упражнений к прмиеру так же планка или крутить обруч или прыжки или пресс делать в течении дня без разминки?ну вот выпало время,скажем так полчаса или мин 15 и легла пресс качать или планку,если нет возможности полноценно тренироваться?это вовсе не значит,что сачкую и пытаюсь отлынить,как раз наоборот,хочу узнат ьмогу ли дополнительно??да и еще,как лучше тренироваться для похудения?каждый день и по сколько?или лучше через день по часу как я и делала до этого?жду отзывов,проблемная зогня живот.ляжки тип фигуры буква “н“,рост 1 63,проблем с весом никогда не имела вплоть до родов,в роду нет полных или жирных,родители миниатюрные (это я для лишней инфы)заранее спасибо за ответы,просто все кажется,что я недостаточно себя изматываю,да и пресс как то подозрительно легко качается,не верю,что мышцы так быстро адаптировались к нагрузке,да и просьба покидайте ссылки разных тренирвок домашних, хотя бы получасовых ,а там я уже сама совмещу,желательно проверенные вами же самими
все темы | главная |
-
23.05.16 17:40 (ответ для: Златовласкаа)на ютубе очень много роликов, если начну все описывать, будет очень долго. Посмотрите ролики Дениса Семенихина, например. У него есть выпуски, где он очень подробно все рассказывает.
-
23.05.16 17:38 (ответ для: yougion)yougion писал(а): С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
спасибо за инфу,а как именно,у вас есть какой нибудь метод диеты или стандартное меню правильного питания?((никогда не имела проблем с весом,ела что хотела,вес был стабильно нормальный,прибавила в течение второго триместра беременности и все никак ,в прошлом году сбросила до 62 кг,но обьемы((да и еще будто оттечность(лицо тяжеловатое -
23.05.16 17:38 (ответ для: Златовласкаа)Златовласкаа писал(а): я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловатокстати вес у меня медленно уходит,оченьс утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсьпроблема еще в метеоризме
Ну просто я вот анарексик со стажем. Я прекрасно знаю, что если я буду мало есть (действительно мало), то я быстро худеть буду и без нагрузок вообще. Потому если Вы не худеете, то думаю, что нужно ввести подсчет калорий. Сократите до 1800 для начала, потом отталкиваясь от этого уже смотрите как у Вас дела идут. Легкость в первые две недели нового рациона Вы должны чувствовать начать. Я к тому вообще веду, что иногда и “полезное питание“ избыточным получается, если начать считать, что Вы съедаете. Сама так же не понимала раньше в чем дело. Худела с такого же веса, как Вы. -
23.05.16 17:36С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
-
23.05.16 17:34 (ответ для: tyonikas)Иосифовна писал(а): А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловато(кстати вес у меня медленно уходит,очень((с утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсь((проблема еще в метеоризме -
23.05.16 17:32А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
-
23.05.16 17:32для ясности картины:я тренируюсь в день по 40-60 мин,просто не всегда выходит полноценно,поэтому интересует,могу ли еще дополнительно в тот же день,без предварительных разминок и тд,или это необходимо??
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- нравится или нет?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как вам сумочка?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- как вам такое платье?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- как вам этот образ на весну?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- поиграли бы?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +310 |