Не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес. стараюсь вести активный образ жизни. как лучше тренироваться для похудения: каждый день или лучше через день по часу?
Доброго времени суток девочки!интересует следующее:
Занимаюсь упражнениями в домашних условиях,аеробика,(раньше ходила на танцы)увы сейчас нет возможности,так вот,не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес и уже есть результаты(мелочь ,а приятно)с 70 кг с граммами,уже за 3 недели на 68 ,но естественно это мизер,к тому же обьемы прежние,но ,есть маленький ребенок,дома я с ним одна,поэтому упражнения не всегда стабильны,меня это и волнует,хочу узнать,можно ли какие то из упражнений к прмиеру так же планка или крутить обруч или прыжки или пресс делать в течении дня без разминки?ну вот выпало время,скажем так полчаса или мин 15 и легла пресс качать или планку,если нет возможности полноценно тренироваться?это вовсе не значит,что сачкую и пытаюсь отлынить,как раз наоборот,хочу узнат ьмогу ли дополнительно??да и еще,как лучше тренироваться для похудения?каждый день и по сколько?или лучше через день по часу как я и делала до этого?жду отзывов,проблемная зогня живот.ляжки тип фигуры буква “н“,рост 1 63,проблем с весом никогда не имела вплоть до родов,в роду нет полных или жирных,родители миниатюрные (это я для лишней инфы)заранее спасибо за ответы,просто все кажется,что я недостаточно себя изматываю,да и пресс как то подозрительно легко качается,не верю,что мышцы так быстро адаптировались к нагрузке,да и просьба покидайте ссылки разных тренирвок домашних, хотя бы получасовых ,а там я уже сама совмещу,желательно проверенные вами же самими
все темы | главная |
-
23.05.16 17:40 (ответ для: Златовласкаа)на ютубе очень много роликов, если начну все описывать, будет очень долго. Посмотрите ролики Дениса Семенихина, например. У него есть выпуски, где он очень подробно все рассказывает.
-
23.05.16 17:38 (ответ для: yougion)yougion писал(а): С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
спасибо за инфу,а как именно,у вас есть какой нибудь метод диеты или стандартное меню правильного питания?((никогда не имела проблем с весом,ела что хотела,вес был стабильно нормальный,прибавила в течение второго триместра беременности и все никак ,в прошлом году сбросила до 62 кг,но обьемы((да и еще будто оттечность(лицо тяжеловатое -
23.05.16 17:38 (ответ для: Златовласкаа)Златовласкаа писал(а): я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловатокстати вес у меня медленно уходит,оченьс утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсьпроблема еще в метеоризме
Ну просто я вот анарексик со стажем. Я прекрасно знаю, что если я буду мало есть (действительно мало), то я быстро худеть буду и без нагрузок вообще. Потому если Вы не худеете, то думаю, что нужно ввести подсчет калорий. Сократите до 1800 для начала, потом отталкиваясь от этого уже смотрите как у Вас дела идут. Легкость в первые две недели нового рациона Вы должны чувствовать начать. Я к тому вообще веду, что иногда и “полезное питание“ избыточным получается, если начать считать, что Вы съедаете. Сама так же не понимала раньше в чем дело. Худела с такого же веса, как Вы. -
23.05.16 17:36С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
-
23.05.16 17:34 (ответ для: tyonikas)Иосифовна писал(а): А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловато(кстати вес у меня медленно уходит,очень((с утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсь((проблема еще в метеоризме -
23.05.16 17:32А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
-
23.05.16 17:32для ясности картины:я тренируюсь в день по 40-60 мин,просто не всегда выходит полноценно,поэтому интересует,могу ли еще дополнительно в тот же день,без предварительных разминок и тд,или это необходимо??
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- какое платье вам больше нравится?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- какой певец для вас секси?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |