Не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес. стараюсь вести активный образ жизни. как лучше тренироваться для похудения: каждый день или лучше через день по часу?
Доброго времени суток девочки!интересует следующее:
Занимаюсь упражнениями в домашних условиях,аеробика,(раньше ходила на танцы)увы сейчас нет возможности,так вот,не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес и уже есть результаты(мелочь ,а приятно)с 70 кг с граммами,уже за 3 недели на 68 ,но естественно это мизер,к тому же обьемы прежние,но ,есть маленький ребенок,дома я с ним одна,поэтому упражнения не всегда стабильны,меня это и волнует,хочу узнать,можно ли какие то из упражнений к прмиеру так же планка или крутить обруч или прыжки или пресс делать в течении дня без разминки?ну вот выпало время,скажем так полчаса или мин 15 и легла пресс качать или планку,если нет возможности полноценно тренироваться?это вовсе не значит,что сачкую и пытаюсь отлынить,как раз наоборот,хочу узнат ьмогу ли дополнительно??да и еще,как лучше тренироваться для похудения?каждый день и по сколько?или лучше через день по часу как я и делала до этого?жду отзывов,проблемная зогня живот.ляжки тип фигуры буква “н“,рост 1 63,проблем с весом никогда не имела вплоть до родов,в роду нет полных или жирных,родители миниатюрные (это я для лишней инфы)заранее спасибо за ответы,просто все кажется,что я недостаточно себя изматываю,да и пресс как то подозрительно легко качается,не верю,что мышцы так быстро адаптировались к нагрузке,да и просьба покидайте ссылки разных тренирвок домашних, хотя бы получасовых ,а там я уже сама совмещу,желательно проверенные вами же самими
все темы | главная |
-
23.05.16 17:40 (ответ для: Златовласкаа)на ютубе очень много роликов, если начну все описывать, будет очень долго. Посмотрите ролики Дениса Семенихина, например. У него есть выпуски, где он очень подробно все рассказывает.
-
23.05.16 17:38 (ответ для: yougion)yougion писал(а): С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
спасибо за инфу,а как именно,у вас есть какой нибудь метод диеты или стандартное меню правильного питания?((никогда не имела проблем с весом,ела что хотела,вес был стабильно нормальный,прибавила в течение второго триместра беременности и все никак ,в прошлом году сбросила до 62 кг,но обьемы((да и еще будто оттечность(лицо тяжеловатое -
23.05.16 17:38 (ответ для: Златовласкаа)Златовласкаа писал(а): я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловатокстати вес у меня медленно уходит,оченьс утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсьпроблема еще в метеоризме
Ну просто я вот анарексик со стажем. Я прекрасно знаю, что если я буду мало есть (действительно мало), то я быстро худеть буду и без нагрузок вообще. Потому если Вы не худеете, то думаю, что нужно ввести подсчет калорий. Сократите до 1800 для начала, потом отталкиваясь от этого уже смотрите как у Вас дела идут. Легкость в первые две недели нового рациона Вы должны чувствовать начать. Я к тому вообще веду, что иногда и “полезное питание“ избыточным получается, если начать считать, что Вы съедаете. Сама так же не понимала раньше в чем дело. Худела с такого же веса, как Вы. -
23.05.16 17:36С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
-
23.05.16 17:34 (ответ для: tyonikas)Иосифовна писал(а): А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловато(кстати вес у меня медленно уходит,очень((с утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсь((проблема еще в метеоризме -
23.05.16 17:32А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
-
23.05.16 17:32для ясности картины:я тренируюсь в день по 40-60 мин,просто не всегда выходит полноценно,поэтому интересует,могу ли еще дополнительно в тот же день,без предварительных разминок и тд,или это необходимо??
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |