Упражнение планка. кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота?
упражнение ПЛАНКА, кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота? Если есть результаты, то примерно через сколько? В-общем все, что можно о ней рассказать. кто делает или делал
автор: Semmy12, 23.05.16 14:48
просмотры: +5491, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.06.16 14:31если делать это упражнение 2 раза в день по 2-3минуты точно будет результат. даже если начать заниматься по 10-15 мин в день и не есть после 18, а мучное и сладкое после 12, то верняк будет результат и уже через месяц, даже думаю через неделю
-
24.05.16 16:16ну от одной планки толку особо не будет, хотя бы легкие физ упражнения, а в конце планку 2 мин. упражнение очень хорошее само по себе. Лучше всего постоять в планке на прямых руках, потом на локтях, а потом 15 раз сделать переходы с прямых на локти
-
24.05.16 02:20я делала, мне не особо помогло. но, я делала через пень- колоду.
______________________________
Из-за леса, из-за гор
Показал мужик топор.
Да не просто показал —
Эротично облизал. -
23.05.16 17:08Делаю не только его. От одного упражнения толку не будет)
-
23.05.16 16:06НЕ ЗНАЮ КАК НАСЧЕТ СКИНУТЬ ВЕС, НО КОЖУ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЕТ ЭТО УПР.
-
23.05.16 15:47На спину оказывает хороший эффект
-
23.05.16 15:42хорошее упражнение, делайте
-
23.05.16 15:40Трехминутная планка мне заменяет только утреннюю гимнастику.
-
23.05.16 15:33 (ответ для: krasopendra)спасибо, мне с тренировками реально тяжело, дети на мне прыгать начинают, а свалить в тренажерку нет возможности, спину ломит в посл время, хотела ее больше для спины, говорят помогает, ну и заодно авось повезет и подтянусь, многого не жду, сижу на диете, как способ похудеть.
-
23.05.16 15:31Делала и делаю. Классно. Очень эффективное упражнение.
Что будет, если делать только планку - не знаю. Мне кажется, полноценную тренировку она не заменит. -
23.05.16 15:21 (ответ для: чтожешделается)я не жду таких результатов, как вы пишите, я спрашиваю. чего можно ждать от этого именно упражнения, так как читала про него и у всех по разному, кто-то с него и худеет и подтягивает фигуру, само собой не панацея и не прям с него только худеют на 20 кг, но какие результаты у кого интересует, именно это я и спрашиваю. А то, что вы ждете какие-то вопросы определенные от разных возрастных групп, я этого вообще не понимаю, люди учатся на протяжении всей жизни, и к этому возрасту, я уверена, вы тоже многого не знаете, даже то, что знаю я. я спросила реальные результаты и отзывы людей, которые это делали, мне интересно, если вы не можете ответить на этот вопрос, то игнорируйте его и все, а уж если можете, то ответьте просто, как это другие нормальные люди делают.
-
23.05.16 15:10поможет, если вы весите центнер и никакие упражнения никогда не делали.
для вас и планка покажется ужасом. и худеть от нее начнете, потому что будет хоть какая-то встряска для организма.
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- что отвечать, когда просят рассказать о жизни? у меня она скучная и неинтересная! в основном страдаю от болячек.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- как вам мужчина?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- когда мужчине доставали капельницу, иголка отскочила и попала в папу, пошла кровь. что в такой ситуации предпринять?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- лежал и грустил, мало кушал. а как я приехала, как начал носиться по дому и громко мурчать! вот как их можно не любить?!»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- у вас есть коллеги, которые едят разогретую еду в кабинете, при наличии специального места? можно их отучить от этого?»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- мне 28 лет! очень хочу замуж! но те кто мне нравятся, уже пристроены, или не хотят! разведенного с ребенком не хочу!»
- открываю холодильник и выбегают тараканы! я просто в ужасе. как такое возможно? они там жить не могут!»
- это красивая внешность для вас?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- что подарить племяннику на 12-летие? хочу подарить символический подарок, недорогой, но чтобы и не лежал без дела.»
- какая самая мягкая и нежная губка для вас?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- женщины разведённые стремятся разрушить чужой брак! что ими движет? желание сделать больно другой женщине?»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- как вам актёр?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |