Предполагайте альтернативные пути развития событий.Например, появилась тревога, старайтесь успокоиться и представить всю ситуацию от начала до конца. Далее найдите причину вашего расстройства, идите вглубь, обнаружьте, что вам мешает избавиться от стресса. Получилось? Могу вас поздравить. Нет? Повторяйте эту практику снова и снова.
Вот, к примеру, я недавно потеряла зонт в институте. Отличный, японский, более того,мамин подарок. Я чуть с ума не сошла от дум, которые меня посетили в последние три дня, все размышляла, вернут ли мне его. Наконец села расслабилась и полностью восстановила в своем сознании весь день, до мелочей не нужно было)
Как избавиться от повышенной тревожности? переживаю и волнуюсь из-за каждой мелочи с раннего детства.
Может таблеточки какие посоветуете.
автор: l597hft600k2, 22.05.16 08:07
просмотры: +2773, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.06.16 11:45
-
29.05.16 06:35Всд полагаю.иначе астено-вегетативный синдром.
-
27.05.16 20:01мне кажется процентов 90 наших дум,опасений,во-первых,никогда не случится и не имеют под собой основания,а даже если и произойдет,ну вот пусть сначала произойдет,тогда и нужно думать ....а может и ничего криминального,даже если и случится ваше опасение.....я очень нервничала,помню, перед защитой диплома....недели за 1,5 начала успокоительное пить,дня за два бессонница,а в день защиты чуть ли не трясучка ...все чего-то думала,накручивала,хотела 5 очень....и в итоге 4,расстроилась....но я попереживала час-два после экзамена и все..... и стоило недели две перед этим себя накручивать,если когда мои опасения случились,я достаточно быстро отошла от них?? согласна с предыдущим оратором, жить нужно сегодняшним днем,сегодняшней минутой....не нужно накручивать, думать,что там через неделю,месяц будет заранее волнительное событие, а тем более прошлым жить....живите сиюминутно..не значит планов не строить,зарплату в первых день спустить нет,конечно,но.....думаю вы поняли,что имела в виду во общем))))
-
22.05.16 14:02может лучше почитать что то для понимания проблемы ? ) у Карнеги есть книга. “как перестать беспокоиться и начать жить“ и у Эллиса “гуманистическая психотерапия“. по природе своей я тоже тревожный человек. но там есть подсказки как справиться с тревожным состоянием. сейчас меньше переживаю. вот реально пофиг бывает ) произошло и произошло смысл переживать? а чему быть того не миновать -вся моя философия ))
-
22.05.16 12:34недавно читала книгу о беспокойстве,так вот...суть в том чтобы научиться жить сегодняшним днем! Это сложно не думать о том что завтра,но научиться можно,сама учусь,вроде полегче становится!
-
22.05.16 10:14Как мне знакомо это всё, автор!
Ну я раньше пила успокоительные, а когда начались сильные стрессы накопившиеся...
К неврологу и психотерапевту однозначно.
Только так меня “вывело“.
Но тем не менее я по жизни тревожный человек, до конца никогда не избавлюсь от этого. -
22.05.16 10:08и да пожалуй соглашусь с глицином и валерьянкой...на первое время...может вам и поможет...Если у вас что-то более глубокое.там нужны более серьещные препараты.
-
22.05.16 10:07невролог
-
22.05.16 10:06надо к врачу на прием записаться.что бы он вас обследовал и дал рецепт на какие либо таблетки.
так пока глицин попейте. -
22.05.16 08:51 (ответ для: marynadik)marynadik писал(а): Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия.
Согласна с Вами Ну тогда психолог. Почему сразу психиатр? Мне было бы страшно, что могут положить подлечиться. Потом, знаете ли, не отмоешься. А если на работе узнают... -
22.05.16 08:49 (ответ для: Госля)Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения (и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия).
-
22.05.16 08:46 (ответ для: l597hft600k2)l597hft600k2 писал(а): Отец всю жизнь пил, ругались, дрались с матерью. В школе проблемы были из-за того, что часто болела, пропуски без конца. Из-за этого, я думаю, с нервами проблемы
К психологу Вам надо, к хорошему специалисту. Поспрашивайте знакомых. Все равно слух о классных специалистах по городу должен ходить.
- как вам сумочка?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- такая фигура для вас естественная?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- узнаете город? места?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- где такие красавицы обитают?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- кто вы по знаку зодиака?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |