у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения?
Девушки, у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения? Врач посоветовал ЛФК, массажи, побольше двигаться. Но двигаться много не получается. Сидячий образ жизни, на работе все время сижу за компьютером. Какие Вы делаете упражнения дома? Или может кто-то ходит на ЛФК в лечебные учреждения или спортивные центры? Помогает ли?
автор: Rusalka01, 06.05.16 21:24
просмотры: +4632, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.11.16 16:19У меня уже вошло в привычку каждый день пальцами разминать шею, и , сидя за компьютером, периодически свешивать голову вниз на пару-тройку сек. Но вот чего не надо делать - это запрокидывать голову назад.
-
10.11.16 15:29У самой такая проблема. Не сидите долго в одной позе, медленно-медленно вращайте периодически головой. А дома хорошо делать упражнения с полотенцем, скрутить его жгутом, руки вверх, на вытянутых руках за спину, и так же на вытянутых руках в разные стороны. А еще массажик неплохо бы поделать, мне после него всегда легче.
-
20.05.16 18:06спина болит каждый день , делаю лфк , массаж каждые 3 месяца
-
07.05.16 20:23 (ответ для: as-ter)я еще очень хочу ортопедическую подушку)) но блин она дорогая, боюсь куплю, а она окажется неудобной или не понравится на ней спать...
-
07.05.16 16:19 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
Я занимаюсь всего две недели. Пока так же болит,но может это как раз оттого, что я начала делать эти упражнения(типа побеспокоила).
На счет массажиста я полностью согласна с вами! Я очень давно не ходила на массаж из-за боязни,что окажется плохой профессионал и сделает еще хуже. Просто так совпало, что приезжала знакомая, а она хороший спец, после ее массаже даже детки с дцп начинали ходить. А так ,как найти хорошего массажиста, ума не приложу. (( -
06.05.16 22:47 (ответ для: as-ter)очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
-
06.05.16 22:44 (ответ для: NASTASIA28)спасибо)
-
06.05.16 22:33Массажист обнаружила остеохондроз,причем по всему позвоночнику. прошла я курс массажа и решила делать упражнения. Пока делаю эти:
через время снова массажисту показаться, чтоб сказала, есть ли результат от этой зарядки. -
06.05.16 22:11Есть такой специалист - мануальный терапевт называется. У меня мама лет 10 мучилась со спиной, он ой как помог. Ну и естественно зарядки, растяжки, бассейн тоже неплохо помогают.
-
06.05.16 21:42 (ответ для: Тишь Адамс)спасибо))
-
06.05.16 21:40 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
По логике он костоправ,но как именно называется я вам не скажу)) -
06.05.16 21:38 (ответ для: Тишь Адамс)надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |