Что бы вы посоветовали новичку в тренажерном зале?
...
автор: nezhenka 69, 04.05.16 15:43
просмотры: +1493, комментарии: +11
все темы | главная |
-
05.05.16 16:17А что такое вводный тренинг? это индивидуальное занятие с тренером? просто я когда первый раз пришла в тренажерку, сидят за столом быки перекаченные в футболках с надписью “тренер“ с недовольными минами. а я дуб дубом, как к чему подойти. где-то смекалка помогла, потом со взрослым мужчиной познакомилась он про парочку тренажеров рассказал, посоветовал, на какие части тела лучше сделать упор, повезло короче. и собственно мой вопрос: что входит в обязанности дежурного тренера? он должен перемещаться по залу и контролировать нас?
-
04.05.16 23:40для начала, обязательно покушать за час до тренировки, чтоб не кружилась голова и не тошнило.
Взять хотя бы одно вводное занятие с тренером, чтоб он показал как и что делать. Я вообще сразу заплатила, чтоб мне написали программу, потому что не понимала ничего, как подкачать там и там, как убрать жир.
НЕ СТЕСНЯТЬСЯ! Очень часто замечаю стесняшек, которые из за этого даже упражнения неправильно делают. Просто забить на всех и нацелится на результат.
Не сдаваться! я не знаю как у других, но мне лично первое время бывало очень лень доделывать некоторые упражнения, даже банально добежать на беговой пару минут, так как ужасно уставала (хорошо что у меня тренер строгий и заставлял, очень ему благодарна). Нужно изо всех сил стараться. Если стало плохо то конечно нужно остановится.
Между подходами отдыхать максимум минуту.
ну не знаю, это все что в голову взбрело ) -
04.05.16 23:13познакомится с тренером
-
04.05.16 21:30Грамотного тренера
-
04.05.16 17:33Убирать за собой инвентарь! Это самое главное, когда я вижу валяющиеся на полу блины, меня АЖТРИСЕТ!
Не трещать по телефону в раздевалке! Я понимаю, что у новичков экстаз, первые разы в зале, очень хочется поделиться, но поверьте, окружающим не интересно слушать ваше щебетание. Выйдете - поговорите.
Не сидеть на тренажерах просто так. Села, занимайся.
Не вонять в раздевалке лаком для волос, спрями и духами, дезодорантом пшикать четко в подмышку, а не в пространство раздевалки -
04.05.16 17:32Взять индивидуального тренера.
-
04.05.16 16:40Тренера конечно
-
04.05.16 16:36Набираете куда гоу, и пишите город, и там столько расскажут.
-
04.05.16 16:34Познакомиться с дежурным тренером. А лучше взять персональных тренировок хоиь несколько.
-
04.05.16 15:54взять несколько персональных тренировок у нормального тренера
-
04.05.16 15:53Если Вы совсем новичок, то обязательно пройдите вводный тренинг, чтобы научиться пользоваться тренажерами.
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- мне идут голубые стрелки?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как вам фото?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |