как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом?
Хочу собраться и сходить в тренажёрный зал,но ни разу там не была. Не знаю,как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом. Целей грандиозных не преследую, максимум мышцу подкачать чуток да подвигаться. Думаю взять одну персональную тренировку. Стоит ли мне тщательно выбирать тренера или любой тренер знает на каких тренажерах и по сколько можно укрепить спину и руки, подкачать попу? Как вообще проходят персональные тренировки?
автор: Евгения Чаплин, 03.05.16 11:58
просмотры: +1707, комментарии: +9
все темы | главная |
-
03.05.16 13:20Обычно в залах есть такая услуга как вводное занятие с тренером, оно бесплатное. Вам проведут экскурсию, расскажут о тренажерах, возможно что-то посоветуют. Также в помощь - Youtube.
-
03.05.16 12:19 (ответ для: З(л)АЯ)тогда понятно, спасибо
-
03.05.16 12:16 (ответ для: Евгения Чаплин)+ её менять надо постоянно. Нельзя по одной пол года заниматься.
-
03.05.16 12:15 (ответ для: Евгения Чаплин)Ну он скажет один раз, а вы побежите и всё будете выполнять правильно и с 1 раза? Знаете, так можно и в интернете бесплатно взять программу, да вот толку будет меньше.
-
03.05.16 12:14 (ответ для: З(л)АЯ)а что за одну тренировку не составить программу занятий? Я думала он мне покажет, как работает каждый тренажер, а потом скажет - тебе вот на этом, на этом и на этом по столько-то минут и всё
-
03.05.16 12:12Одной мало будет. Я уже 4 месяца занимаюсь, но в стоимость абонемента уже входит тренер. Разница в цене вообще минимальная, но с тренером оно спокойнее)
-
03.05.16 12:06Одну тренировку нет смысла брать, и в зал идти ничего не зная тоже бесполезно. С хорошим тренером и результат не заставит себя ждать, и программу занятий составит для вас лично.
-
03.05.16 12:02одной тренировки будет мало. Раскошельтесь и возьмите хотя бы 10 тренировок, этого будет достаточно. Ну а на счет тренера - у каждого своя программа и свои взгляды, это уж вам как повезет.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
03.05.16 11:59я бы тоже сходила тоже интересно)) но тяжело это надо решиться
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- если вам не хочется идти на работу, для вас это плохой знак? значит, работа не нравится?»
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть»
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить тревогу или это нормально и у всех бывает?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- если вам надо отпроситься на работе, надо потом отрабатывать, выходить в свой выходной? или просто отпускают?»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки.»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- нравится или нет? носили бы?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- кто делал кератиновое выпрямление, остались довольны? облегчается процесс укладки? или они будут висеть, как сосульки?»
- работающие мамы! где вы брали нянь? есть знакомая женщина, но она не поможет четвероклассник с русским и английским.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- ваш муж целует вас перед уходом на работу? а ребенка? мой поцелует перед уходом, но спокойной ночи не всегда говорит.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |