Человек ест с дефицитом калорий, на совесть тренируется, а первые результаты только через полгода?
Разгорелся спор с подругой. Иногда девочки жалуются, что не могут похудеть, даже соблюдая все правила. На это другие девочки им отвечают, что потерпи, первые результаты могут появиться через 3-6 месяцев. Это что же получается? Человек ест с дефицитом калорий, на совесть тренируется, а первые результаты только через полгода? Разве это нормально? Никто не говорит что надо сбрасывать 10 кг в месяц... но полгода чтоб ушло пару кг? Разве так бывает при ЗДОРОВОМ организме и ПРАВИЛЬНОМ похудении? Подруга говорит, что такое бывает. А мне кажется, что либо проблемы со здоровьем, либо косяки с питанием. Что думаете?
автор: honey_kate89, 02.05.16 14:10
просмотры: +4471, комментарии: +15
все темы | главная |
-
02.05.16 18:36Я понимаю, когда полгода уходят на то, что нарастить мышечную массу, ну или скинуть много кг. Но когда 5 кг никак не уходят (при наличии лишнего веса), это странно. Согласна с предыдущими комментариями, что скорее всего проблемы с питанием. Скорее всего много потребляют ккал, но мало сжигают. Ведь даже при ПП нужно знать меру в порциях, а не объедаться.
-
02.05.16 16:42Скорее всего, почти уверена, что косяки с питанием.
Когда начинаешь считать калории, надо обязательно записывать всю еду, которую съел, взвешивать каждый кусочек, учитывать каждый глоточек сока или кефира.
Потом, когда уже привыкнешь, пойдут результаты, можно будет немного расслабится.
Когда толстая тетя начинает мне жаловаться, что “ничего“ не ест и не худеет, я прошу показать ее дневник питания (поначалу без этого сложно при подсчете). В 100 процентах случаев нет ни одного дня с записями.
Одна моя подруга так жаловалась, что “ничего не ест, а поправилась“. Я уговорила ее ради интереса взвешивать и записывать всю еду, которую она ела, только честно. Она была в шоке, оказалось, что за день она съедала около 4000 калорий. -
02.05.16 15:11Питание.
Дефицита калорий быть не должно! Ни в коем случае. Организм должен получать свою порцию БЖУ.
Если человек занимается 3-5 раза в неделю в зале, то при питании это надо учитывать обязательно!
Грубо говоря если обычному человеку для умеренной жизни с минимальными физ нагрузками, 1200-1300 ккал. То для человека с физ нагрузками 1500-1700 ккал в день)
А если организм недополучает то, что нужно для жизнедеятельности организма, он начинает накапливать жировую прослойку. Как бы запасается, что наступают “тяжелые времена“ в питании)))
Поэтому для похудения нужно обязательно сбалансировать питание, и все результаты и за месяц будут видны))))
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- как вам этот портрет?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- узнаете город? места?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- какая фамилия красивее и почему?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- безумно красивые девушки»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |