Спасибо. Спина - очень много повторов с маленьким весом.
У меня базовая “зарядка“ по утрам - 5 миль с Лесли Сансон, только я не шагаю, а все движения в беге и прыжках, и еще на ногах утяжелители по 0,5 кг, а в руках - гантели по 1 кг. Там тоже махов руками хватает.
Год с небольшим занималась дома, правильно питалась. довольна результатом. фото.
Хотела похвастаться своими результатами
автор: НаташаВ, 01.05.16 15:27
просмотры: +6017, комментарии: +60
все темы | главная |
-
17.05.16 13:21 (ответ для: Mrs T)
-
16.05.16 23:55посмотрела,дополнение-молодец!
-
16.05.16 23:46Вы большая молодец, ваш пресс и спина просто великолепны, я вам по-доброму завидую. Неужели, занимаясь дома, можно достичь таких результатов? Если не секрет, как прокачали спину?
-
08.05.16 12:42 (ответ для: БородавкаВерыБре)Спасибо. На вкус и цвет, как говорится. Меня природа не наградила тонкой талией, поэтому пусть лучше буду со спортивной фигурой, чем жирным бочоночком. Бочоночком быть легко, а вот чтобы такой стать мне пришлось потрудится.
-
08.05.16 11:11Супер, конечно. По мнению некоторых, лучше иметь висящее до колен пузо, чем рельеф. Лукавят бабы
-
02.05.16 10:50 (ответ для: KARINA016)Спасибо :)
-
02.05.16 10:50Вы молодец! Отличный результат
-
02.05.16 10:37классный пресс!
-
02.05.16 10:06Две последние фотки - “до“, извините за качество, сфоткала со старого телефона.
-
02.05.16 09:18 (ответ для: зомба)Спасибо :)
-
02.05.16 09:18 (ответ для: Нежная Дракоша)Но было еще хуже :(
-
02.05.16 04:18какой ужас 1 фото... просто трындец
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- кто красивее?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам такое платье?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- какая модель телефона у вас?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |