Спасибо. Спина - очень много повторов с маленьким весом.
У меня базовая “зарядка“ по утрам - 5 миль с Лесли Сансон, только я не шагаю, а все движения в беге и прыжках, и еще на ногах утяжелители по 0,5 кг, а в руках - гантели по 1 кг. Там тоже махов руками хватает.
Год с небольшим занималась дома, правильно питалась. довольна результатом. фото.
Хотела похвастаться своими результатами
автор: НаташаВ, 01.05.16 15:27
просмотры: +6015, комментарии: +60
все темы | главная |
-
17.05.16 13:21 (ответ для: Mrs T)
-
16.05.16 23:55посмотрела,дополнение-молодец!
-
16.05.16 23:46Вы большая молодец, ваш пресс и спина просто великолепны, я вам по-доброму завидую. Неужели, занимаясь дома, можно достичь таких результатов? Если не секрет, как прокачали спину?
-
08.05.16 12:42 (ответ для: БородавкаВерыБре)Спасибо. На вкус и цвет, как говорится. Меня природа не наградила тонкой талией, поэтому пусть лучше буду со спортивной фигурой, чем жирным бочоночком. Бочоночком быть легко, а вот чтобы такой стать мне пришлось потрудится.
-
08.05.16 11:11Супер, конечно. По мнению некоторых, лучше иметь висящее до колен пузо, чем рельеф. Лукавят бабы
-
02.05.16 10:50 (ответ для: KARINA016)Спасибо :)
-
02.05.16 10:50Вы молодец! Отличный результат
-
02.05.16 10:37классный пресс!
-
02.05.16 10:06Две последние фотки - “до“, извините за качество, сфоткала со старого телефона.
-
02.05.16 09:18 (ответ для: зомба)Спасибо :)
-
02.05.16 09:18 (ответ для: Нежная Дракоша)Но было еще хуже :(
-
02.05.16 04:18какой ужас 1 фото... просто трындец
- к общему образу.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- вам нравится её внешность?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- это красивые брови?»
- такая фигура для вас естественная?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- фото, как из журнала!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- кто красивее?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- как проявляется уважение начальника?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |