Как избавиться от последствий срывов? сбросила почти 10 кг, Но иногда срываешься и съедаешь что-то запретное.
Как избавиться от последствий срывов? Третий месяц стараюсь правильно питаться и заниматься спортом, сбросила почти 10 кг. Но иногда срываешься и съедаешь что-то запретное или вообще объедаешься. Как не потерять полученные результаты?Я на следующий день или голодаю, или увеличиваю физнагрузки, или пью слабительное.А как поступаете вы в таких случаях?
автор: nata197708, 01.05.16 11:43
просмотры: +3010, комментарии: +19
все темы | главная |
-
02.05.16 01:17перестаньте так сильно зацикливаться на еде,и меньше будете есть хотеть
-
01.05.16 22:11да бывает такое.особо никак не борюсь,за разовое нарушение не набираю вообще,так что просто продолжаю дальше,ну или иногда могу разгрузку провести
-
01.05.16 21:06Если переем то на след.день питаюсь как и ничего не было. Продолжаю режим ПП
-
01.05.16 21:03Стараюсь питаться как обычно, чтобы не травмировать организм еще больше.
-
01.05.16 18:21 (ответ для: Scooter Posse)Счастливая...
-
01.05.16 16:26После обжираловки накануне на следующий день у меня просто нет аппетита, ем очень мало, вот и получается типа разгруза.
-
01.05.16 16:13я себе ничего не запрещаю, голодом не морю и не мучаю разгрузками, не считаю лишнее срывом, после переедания питаюсь как обычно
______________________________
♍ -
01.05.16 15:13 (ответ для: nata197708)
А зачем пп на подсчёте?Он как раз нужен, чтобы не париться насчёт продуктов.nata197708 писал(а): Да в том-то и дело, что калории подсчитываю каждый день, а вот на дне рождения, да и вообще на каком-нибудь застолье это сделать проблематично.Вроде и немного съела, а как всё потом подсчитаю - прям жуть.А когда нападает жор, тут уже всё равно, сколько калорий до тех пор, когда не подсчитаешь съеденное. -
01.05.16 14:05 (ответ для: -Catwoman-)-Catwoman- писал(а): Чтобы не срываться, не запрещайте себе прям ВСЁ, это психологически тяжело для восприятия. Я тоже сидела на пп активно занималась спортом, периодически себе позволяла кусочек мармелада Ударница съесть, в нем не много калорий, зато очень вкусно, особенно когда сладкого не употребляешь Держитесь!
соглашусь с вами...я тоже сейчас на диете...но иногда могу съесть вкусняшку...а если совсем ничего не есть, можно и сорваться в итоге -
01.05.16 12:23устраивать раз в неделю осознанный срыв, а за ним разгрузку
-
01.05.16 12:16Достаточно разгрузки хорошей, и спорта после переедания.
-
01.05.16 12:10Я себе ни в чем не отказываю. Кушаю абсолютно все по чуть-чуть
1200-1500 ккал - потолок для меня
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как вам такой прикид?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как вам этот образ на весну?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |