Как избавиться от последствий срывов? сбросила почти 10 кг, Но иногда срываешься и съедаешь что-то запретное.
Как избавиться от последствий срывов? Третий месяц стараюсь правильно питаться и заниматься спортом, сбросила почти 10 кг. Но иногда срываешься и съедаешь что-то запретное или вообще объедаешься. Как не потерять полученные результаты?Я на следующий день или голодаю, или увеличиваю физнагрузки, или пью слабительное.А как поступаете вы в таких случаях?
автор: nata197708, 01.05.16 11:43
просмотры: +3012, комментарии: +19
все темы | главная |
-
01.05.16 12:10чтобы худеть, надо есть(как ни странно), но надо думать ЧТО ты ешь. позволяйте себе больше в первую половину дня. я, например, с утра могу целой шоколадкой заправиться, а вечером, рыба с овощами. на фрукты особо не налегайте, на кислые тем более, потому как они провоцируют аппетит и повышают кислотность. молоко пейте. ну, и выясните причину срывов. быть может у вас банальный недобор по калориям или же “запретный плод сладок“(чем больше ограничиваете, тем больше этого хочется)
-
01.05.16 12:07 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Да в том-то и дело, что калории подсчитываю каждый день, а вот на дне рождения, да и вообще на каком-нибудь застолье это сделать проблематично.Вроде и немного съела, а как всё потом подсчитаю - прям жуть.А когда нападает жор, тут уже всё равно, сколько калорий до тех пор, когда не подсчитаешь съеденное.
-
01.05.16 12:03 (ответ для: nata197708)
А калории считать не проще, чем такой ерундой заниматься? Тогда и срывов не будет. Да и в Вашем возрасте уже надо понимать, что от того, что Вы съели один раз в неделю вкусняшку последствий не будет.nata197708 писал(а): Спасибо, сладкое я себе позволяю по утрам, а срывы иногда бывают вечером, особенно когда съездишь за продуктами и наберёшь семье вредной вкуснятины.Первый месяц я себя очень жёстко ограничивала, а сейчас послабления делаю иногда, но срывы не прекращаются к сожалению. -
01.05.16 12:01 (ответ для: -Catwoman-)Легче стало действительно - начиная от внешнего вида, заканчивая исчезновением одышки, болей в поджелудочной и тяжести в желудке.
-
01.05.16 11:59 (ответ для: nata197708)Пейте кефир или воды с лимоном побольше за 4 часа до сна, можно фруктами заменить (прям представляйте, будто это не фрукт,а что-то вредное, порой срабатывало). Вы молодец, 10 кг представляю какой подвиг, сама на своей шкуре испытала. Главное настрой, мотивация уже есть, вовсю наверное ощущаете насколько легче стало)
-
01.05.16 11:57 (ответ для: -Catwoman-)Спасибо, сладкое я себе позволяю по утрам, а срывы иногда бывают вечером, особенно когда съездишь за продуктами и наберёшь семье вредной вкуснятины.Первый месяц я себя очень жёстко ограничивала, а сейчас послабления делаю иногда, но срывы не прекращаются к сожалению.
-
01.05.16 11:48Чтобы не срываться, не запрещайте себе прям ВСЁ, это психологически тяжело для восприятия. Я тоже сидела на пп + активно занималась спортом, периодически себе позволяла кусочек мармелада “Ударница“ съесть, в нем не много калорий, зато очень вкусно, особенно когда сладкого не употребляешь) Держитесь!
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- это узкая улыбка?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- кто из них красивее?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- всем вкусного конца вторника!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- чистите язык? чем?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |