кому удалось похудеть с 70 кг на подсчете калорий? поделитесь опытом! у меня не получается.
Привет! Таких тем уже много, но кому нетрудно, поделитесь опытом! Если кто-то худел примерно с 70 кг на подсчете калорий, расскажите, каак) Я рассчитала, что со средней нагрузкой (бег по утрам, занятия в зале раза 3-4 в неделю, пешая ходьба часа 2-3 в день) мне можно максимум есть 1700, но это естественно много, я стараюсь есть 1400. И худею ну ооочень медленно( Просто для меня даже 4-5 кг в месяц это быстрое похудение, а я вообще как улитка( Кажется, что вес вообще не сдвигается( Может, кто-то может что-то посоветовать или просто рассказать свою историю? Будет интересно узнать вес и количество калорий, количество приемов пищи, спортивные нагрузки, все-все. Буду рада послушать.
Или расскажите про альтернативные системы питания, которыми Вы пользовались.
Спасибо за ответы!
все темы | главная |
-
06.05.16 09:05 (ответ для: Утконос в шляпе))у меня было как-то такое... я худела, худела, а потом целый месяц ела также а вес встал..., потом спорт подключила еще примерно полмесяца вес стоял... зато потом скачком вниз пошел)
-
06.05.16 09:02 (ответ для: JadeM)Да старалась теми: каша, курица, овощи-фрукты, творог. Иногда мед-горький шоколад. Просто я думаю по количеству много. А может иногда перегибала норму. Теперь решила уменьшить и прям строго следить.
-
06.05.16 08:59 (ответ для: Утконос в шляпе))ну... вот может спорта вам не хватает... или вы эти 1400 ккал набираете не теми продуктами...
-
06.05.16 08:58 (ответ для: JadeM)Ну да, я уже поняла что 1400 для меня очень много, видимо. Хотя по весу так не скажешь. Будем искать свое)
-
06.05.16 00:20 (ответ для: Утконос в шляпе))Мне лично помогает худеть только 1200 -1400 ккал и спорт. В сочетании. Иначе очень медленно все.нужно найти свое.
-
01.05.16 18:46 (ответ для: Grasse)А если нет возможности прогулки на свежем воздухе, ходьба по залу и мышцы подкачивает, и калории сжигает, только не меньше 2 часов в день.
-
01.05.16 18:44 (ответ для: Утконос в шляпе))Не знаю, мои подружки и я именно так и худели, а когда вес доходит до нужной цифры - можно 1200-1400, но не больше.
-
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
ну так смысл прогулки в том, чтобы гулять по чистому (или не совсем ) воздуху. -
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)Ээээ. У меня есть информация, что меньше 1200 у человека обменка замедляется?) Особенно если спорт есть) Врут что ли?)
-
01.05.16 18:40 (ответ для: Grasse)Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
-
01.05.16 18:381400? Чтобы похудеть с 70 кг - калорий 800-900 не больше!
-
29.04.16 23:44 (ответ для: Утконос в шляпе))начала худеть в начале лета, где-то к новому году похудела до 60. Ела все
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- подборочка фото в соцсети!»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- где лучше пластическая хирургия?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |