кому удалось похудеть с 70 кг на подсчете калорий? поделитесь опытом! у меня не получается.
Привет! Таких тем уже много, но кому нетрудно, поделитесь опытом! Если кто-то худел примерно с 70 кг на подсчете калорий, расскажите, каак) Я рассчитала, что со средней нагрузкой (бег по утрам, занятия в зале раза 3-4 в неделю, пешая ходьба часа 2-3 в день) мне можно максимум есть 1700, но это естественно много, я стараюсь есть 1400. И худею ну ооочень медленно( Просто для меня даже 4-5 кг в месяц это быстрое похудение, а я вообще как улитка( Кажется, что вес вообще не сдвигается( Может, кто-то может что-то посоветовать или просто рассказать свою историю? Будет интересно узнать вес и количество калорий, количество приемов пищи, спортивные нагрузки, все-все. Буду рада послушать.
Или расскажите про альтернативные системы питания, которыми Вы пользовались.
Спасибо за ответы!
все темы | главная |
-
06.05.16 09:05 (ответ для: Утконос в шляпе))у меня было как-то такое... я худела, худела, а потом целый месяц ела также а вес встал..., потом спорт подключила еще примерно полмесяца вес стоял... зато потом скачком вниз пошел)
-
06.05.16 09:02 (ответ для: JadeM)Да старалась теми: каша, курица, овощи-фрукты, творог. Иногда мед-горький шоколад. Просто я думаю по количеству много. А может иногда перегибала норму. Теперь решила уменьшить и прям строго следить.
-
06.05.16 08:59 (ответ для: Утконос в шляпе))ну... вот может спорта вам не хватает... или вы эти 1400 ккал набираете не теми продуктами...
-
06.05.16 08:58 (ответ для: JadeM)Ну да, я уже поняла что 1400 для меня очень много, видимо. Хотя по весу так не скажешь. Будем искать свое)
-
06.05.16 00:20 (ответ для: Утконос в шляпе))Мне лично помогает худеть только 1200 -1400 ккал и спорт. В сочетании. Иначе очень медленно все.нужно найти свое.
-
01.05.16 18:46 (ответ для: Grasse)А если нет возможности прогулки на свежем воздухе, ходьба по залу и мышцы подкачивает, и калории сжигает, только не меньше 2 часов в день.
-
01.05.16 18:44 (ответ для: Утконос в шляпе))Не знаю, мои подружки и я именно так и худели, а когда вес доходит до нужной цифры - можно 1200-1400, но не больше.
-
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
ну так смысл прогулки в том, чтобы гулять по чистому (или не совсем ) воздуху. -
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)Ээээ. У меня есть информация, что меньше 1200 у человека обменка замедляется?) Особенно если спорт есть) Врут что ли?)
-
01.05.16 18:40 (ответ для: Grasse)Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
-
01.05.16 18:381400? Чтобы похудеть с 70 кг - калорий 800-900 не больше!
-
29.04.16 23:44 (ответ для: Утконос в шляпе))начала худеть в начале лета, где-то к новому году похудела до 60. Ела все
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- узнали кто это?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |