А питание свое как строили? За сколько примерно похудели и до какого веса?)
Эх, ну я тоже наверно сейчас в таком положении, как Вы, но я готова гулять по паркам и выставкам одна) Май же) как дома сидеть)

Утконос в шляпе) писал(а): А вы не стали в итоге калорийность уменьшать? А почему не гуляете? Пешком хорошо пару часиков в день ходить

нет, меньше у меня никак не получалось, ну может было пару раз в неделю 1200, а так в основном 1350-1400. А гулять мне не с кем, одной скучно, и просто не хочу одна, да и не знаю где бродить, не круги же наматывать вокруг дома

А вы не стали в итоге калорийность уменьшать?)
А почему не гуляете?) Пешком хорошо пару часиков в день ходить)

я тоже худела с 69 ))) при 1400 вес уходил ооочень медленно 1 кг в месяц , занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, но помимо фитнеса у меня больше нет никой активности, целыми днями сижу, гулять не хожу

Утконос в шляпе) писал(а): Спасибо! Успокоили, что такая небольшая потеря веса это нормально. А-то я уж думала у меня обменка какая-то не такая. А правила питания у вас были стандартные, когда стали строго следить за питанием? Сложные углеводы до обеда, потом белок и овощи? Маленькие порции, ну и без вредностей, да?

нет, только маленькие порции(вредности всегда) и после 7-8 часов только кефир, а то любила хомячить на ночь, до сих пор на ночь не ем, максимум йогурт за 2-3 часа до сна, ужинать стараюсь в 7 часов вечера.

Спасибо! Успокоили, что такая небольшая потеря веса это нормально. А-то я уж думала у меня обменка какая-то не такая.
А правила питания у вас были стандартные, когда стали строго следить за питанием? Сложные углеводы до обеда, потом белок и овощи? Маленькие порции, ну и без вредностей, да?

я из роддома вышла 70 кг, дородовой вес 55
первые 3 месяца соблюдала диету кормящей(ничего жирного, жареного, только творог, вареное мясо, яйца вареные, ну и пр.), скинула сразу 8 кг.
вес остановился на 62 и встал колом. И хоть я старалась держать себя в руках, не нажираться от пуза, за следующие 5 месяцев вес так и стоял.
тогда я наконец взялась за себя конкретно.
калории не считала, но кушала маленькими порциями+спорт(бассейн), вес пошел вниз, по 2-3 кг за месяц.
ужесточила питание и помимо бассейна стала заниматься дома, в итоге, спустя ровно год после родов вернула свои 55.
правда, расслабляться не стоит, вес на 55 стоит недолго, дашь слабину в виде пива и чипсов, вот и привес.
считаю калории уже скоро год.
при колораже в 1450 ккал мой вес стоит на отметке 56-57.
при 1350 ккал спускается вниз на 1кг за неделю.
но 1350 ккал для меня все же маловато, т.к. я не могу сидеть на вареной грудке и овощах, я ем и жареную картошку, и макароны, и мясо жареное, котлеты, а оно все ох какое калорийное, а если по граммам, то получается маловата порция.
правда, я часто перекусываю-то яблоко, то йогурт, сырок творожный.
1350 ккал для меня считается разгрузкой, но в основном кушаю 1400 ккал-1450
сейчас вообще беременна, даже не знаю какой колораж поставить, не хочу разожраться как в прошлый раз. пока калораж от 1400-1800, при этом, я занимаюсь спортом дома по джиллиан(конечно, не все упражнения, где пресс и прыганье заменяю своими упр.), бассейн 1-2 раза в неделю по часу, прогулки с ребенком 1,5 часа раз в день, короче, двигаюсь.

Спасибо большое за такой разумный и содержательный ответ.
Да,фотки старые ужасные есть, подумываю распечатать и на стену) Заодно соседку по комнате попугаю))))
Я на самом деле несколько лет назад уже похудела на 10 кг, кстати с помощью Гали, я тут давно тусуюсь) Но не помню, как это сделала, хоть убей! Помню, была и -60, и подсчет калорий, и диеты вроде тоже пробовала...видно за долгое время мытарств что-то и ушло) Но помню, что спортом себя заставляла оч много заниматься. Надо летом опять браться за себя, благо можно и бегать, и на велике гонять)

Утконос в шляпе) писал(а): Да просто расстраиваешься, когда все рассказывают, как легко и просто худеют на 5 кг в месяц, а ты еле-еле душа в теле Хотя мне вот кажется, что я углеводов все-таки многовато потребляю, постараюсь ограничить и до 14.00. Вы получается около года худели? Хватало терпения?

Конечно не хватало)
И расстраивалась, и переживала, особенно в начале. У меня еще подруга тоже худела, но ударными темпами, килограмм 15 за 2 месяца скинула, мне на ее фоне совсем печально было) А у меня первый килограмм особенно долго уходил, месяц, не меньше - так я решила форсировать события и перешла на яблоки, йогурт и гречку. Хватило меня на несколько дней, 2 кило я потеряла, с радости нажралась всякого и ко мне вернулись уже 3)))).
Мне потом еще несколько месяцев потребовалось на то, чтобы стабилизировать свое питание и прийти к своей калорийности и рациону, и все равно случались зажоры от расстройства, и моменты, когда вес стоял, чтобы я ни делала. Но я старалась от этого всего абстрагироваться, отвлечься работой, парнем, развлечениями, думала о том, что даже минус 1 килограмм в месяц - это целых 12 килограмм в год. И ведь получилось же, и самое главное то, что я под это всю жизнь перестроила и научилась держать вес стабильным. А подруга моя кстати эти 15 килограмм за полгода вернула, и все это время в какие-то суровые диеты кидается, чтоб вес удержать.
Я думаю, что вам сейчас надо привыкнуть к мысли о том, что у вас не временная диета, после которой вы расслабитесь и вернетесь к прежнему питанию. Думайте о том, что вы повзрослели, старое тело и старый образ жизни вас не устраивают, теперь вы будете жить по-другому, есть чуть меньше и продуманней, заниматься спортом больше, ну и выглядеть соответственно лучше. И не сравнивайте себя с другими, сравнивайте лучше с собой старой, какой вы были раньше. Можете даже взять свою самую неудачную толстую фотку и выкладывать рядом ваше фото сейчас, чтобы понимать, что у вас есть прогресс (ну не в общий доступ, а просто для себя). Или завести в экселе график с весом и объемами, вносите туда каждую неделю данные - у меня такой был на протяжении нескольких лет, и за похудение, и за обе беременности, очень интересно смотреть и мотивирует двигаться дальше.

Да просто расстраиваешься, когда все рассказывают, как легко и просто худеют на 5 кг в месяц, а ты еле-еле душа в теле( Хотя мне вот кажется, что я углеводов все-таки многовато потребляю, постараюсь ограничить и до 14.00.
Вы получается около года худели? Хватало терпения?

Я 8 лет назад начала худеть с 73 до 60, забеременела, родила ребенка и похудела еще до 55. Потом еще один ребенок, и мои 55 остались при мне.
Но я худела медленно, на 1-2 кг в месяц, с силовыми тренировками, и потребляла калорий по своей верхней границе - порядка 1700-1900. Калории считала, следила за бжу, всякие откровенные вредности старалась есть минимально. Ну и отучилась от шоколада)
Для меня это была самая правильная стратегия, так как я не посадила метаболизм, хорошо себя чувствовала, не впадала в крайности типа голодания и обжорства, и худела за счет жира, а не мышц. Ну и в процессе так привыкла следить за качеством еды, что сейчас уже это делаю автоматически.
По поводу вас - если вы уже скинули 2 кило за месяц, то почему пишите, что у вас не получается похудеть? Наоборот получается! Конечно, можно ничерта не есть и скинуть десяточку за месяц, но во-первых, это будет тяжело и физически, и морально, во-вторых, они потом прилетят обратно, и с добавкой.

да , 2000 для поддержания