кому удалось похудеть с 70 кг на подсчете калорий? поделитесь опытом! у меня не получается.
Привет! Таких тем уже много, но кому нетрудно, поделитесь опытом! Если кто-то худел примерно с 70 кг на подсчете калорий, расскажите, каак) Я рассчитала, что со средней нагрузкой (бег по утрам, занятия в зале раза 3-4 в неделю, пешая ходьба часа 2-3 в день) мне можно максимум есть 1700, но это естественно много, я стараюсь есть 1400. И худею ну ооочень медленно( Просто для меня даже 4-5 кг в месяц это быстрое похудение, а я вообще как улитка( Кажется, что вес вообще не сдвигается( Может, кто-то может что-то посоветовать или просто рассказать свою историю? Будет интересно узнать вес и количество калорий, количество приемов пищи, спортивные нагрузки, все-все. Буду рада послушать.
Или расскажите про альтернативные системы питания, которыми Вы пользовались.
Спасибо за ответы!
все темы | главная |
-
29.04.16 08:14 (ответ для: Tyapa)Ничего себе. Это прям для похудения 2000 или поддержания? Ну хотя даж для поддержания что-то много
Видимо, надо просто самому искать, как тебе луче худеется( -
29.04.16 08:13кстати у меня по формуле норма вообще выходит почти 2000 . фигня эти формулы
-
29.04.16 08:09не помню, это было 5 лет назад. и вот все 5 лет мучаюсь, чуть переешь и вес растет, приходится опять возвращаться на 1200. стабильного веса у меня не бывает. постоянно плюс-минус, 57 уже давно не было, больше не худеется до такого веса. сейчас я и 60 рада буду.
-
29.04.16 08:02 (ответ для: Tyapa)Мне кажется, у меня такая же проблема. Почему в расчете калорий пишут, что 1400-1500 это норма похудения? по ходу это норма не похудения, а поддержания веса( или обменка такая убитая уже(
А долго худели потому, что сначала ели 1400? А именно на 1100-1200 не помните сколько сидели? -
29.04.16 07:54 (ответ для: Утконос в шляпе))С 65 до 47 кг в течение, примерно, полугода. 3 приема пищи и два перекуса. Из физических нагрузок - танцы.
-
29.04.16 07:54я худела. похудела с 72 до 57, худела очень долго, больше года, сначала ела по 1500 - вес стоял на месте, 1300-1400 тоже не худелось. 1100-1200 - вес стал уходить (с фитнесом 3 раза в неделю). но стоит съесть чуть больше калорий как вес опять растет. я уже задолбалась, сейчас ем 1400-1500, и вес уже 62, а всю жизнь есть 1100 калорий это нереально. не знаю что и делать
-
29.04.16 07:50 (ответ для: Кошкодрань)А за сколько Вам удалось примерно сбросить? Сколько раз кушали в день? Из спорта чем занимались?
-
29.04.16 07:44Я худела с 65, но помимо калорий, еще тщательно высчитывала соотношение бжу и употребляла как можно меньше жиров. Это неполезно, конечно, но тогда меня что-то переклинило. Правильнее сбрасывать вес медленно и постепенно. Это и безопасней и результат дольше будет держаться.
-
29.04.16 07:41 (ответ для: as-ter)Ну конкретно на подсчете месяц, до этого два месяца просто старалась быть на правильном питании, но не следила за количеством потребляемого. Ушло где-то кг 2 за месяц, правда на спорт я последнюю неделю забила, готовилась к зачетам( Так что может пока рано, конечно, выводы делать
-
29.04.16 07:37А как долго вы уже сидите на подсчете калорий? У меня обычно неделю -две вес почти не движется,но уходят объемы, потом и вес начинает уходить.
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- узнаете город? места?»
- подборочка фото в соцсети!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то слева. то грудь. у вас так бывает?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- разбила зеркало. что делать?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |