8ke0a2asghs8 писал(а): кто такую норму придумал? и что будет если я ем больше? |
Ну есть такие общеэнергетические принципы и основы здорового питания, сколько чего в день человеку надо, чтобы питание было сбалансированным.
И естественно это все усредненные цифры.
Ну а что будет с вами, сказать сложно, надо смотреть на весь ваш рацион в целом. Просто получается, что у вас в питании присутствует довольно много быстрых простых углеводов (2 кило фруктов - это под 1000 калорий), и они при недостатке физической нагрузки могут откладываться в виде жира.
И если вы едите совсем мало источников белка, жира и медленных углеводов ( чтобы не выходить за рамки вашей дневной потребности в калориях), то у вас может получиться дефицит этих веществ и некоторых витаминов.
Короче лучше придерживаться определенного баланса, не переедать одних продуктов в ущерб другим.