fleur de lis писал(а): Если худеете то не стоит пока сладким увлекаться т.к. выделяющися инсулин останавливает процесс жиросжигания. Можно с утра кусочек-два горького шоколада после еды но не 300ккл. Насчет рельефа тут много от генетики зависит кто -то все время рельефный и может сладкое есть а кто то чуть от диеты отступил и рельефа больше не увидит. Я раньше жуткой сладкоежкой была 200гр шоколадка за раз улетала да ломало сильно особенно первые 2 недели. Потом постепенно на нет сходит. И после полугода как то остываешь и вкусовые ощущения меняются многое уже кажется приторно сладким а фрукты вкуснее шоколада. Я ем но немного вот сейчас зефирку схомячила но я на массонаборе |
Можно ли кушать сладкое, если занимаешься силовыми? неужели даже, например, 300 ккал сладостей нельзя?
Дорогие девочки, я сейчас довольно успешно сбрасываю вес (сбрасывать вес буду и дальше, до 56-58 кг к осени), и появилась потребность в спорте. И желание создать красивое тело, рельефное. проконсультировалась с тренером - он сказал УБРАТЬ ВСЕ СЛАДКОЕ. а я сладкоежка(( и сбрасываю вес сейчас, позволяя себе в первой половине дня (до 16) шоколад черный и лакомства до 200 ккал.
Скажите! Те. кто занимается спортом давно и серьезно, неужели даже например 300 ккал сладостей (в два приема) нельзя? Неужели все так серьезно, и без отказа от сахара красивого тела (не просто стройное, а рельефное) не выстроить? И как вы в свое время отказывались от сахара? была ли инсулиновая “ломка“, например? И сколько она длилась?
Спасибо заранее.
автор: boom_booroom, 28.04.16 08:36
просмотры: +3514, комментарии: +18
все темы | главная |
-
28.04.16 09:59 (ответ для: fleur de lis)
спасибо большое! две недели можно пережить. не так страшно. на третьей неделе думаю в привычку ПП войдет. -
28.04.16 09:58 (ответ для: krasopendra)krasopendra писал(а): Тренер прав. Или тело, или шоколад. Ваше до 16 в пределах 200 калорий в переводе звучит как жру сладкое, оправдывая себя тем, что занимаюсь спортом. Я давно занимаюсь, тоже думала, что тяжело будет отказаться от сладкого. Не, не тяжело. Кстати, горький шоколад тоже себе позволяю. Но утром, в 6, с кофе, одну пластиночку 10 грамм.
спасибо большое! значит, пока месяц на 10 г черного шоколада утром и 10 г в 12 часов посижу. Полностью уберу мучное (те самые 200 ккал) -
28.04.16 09:41если вы худеете, то сладкое будет отнимать и без того ограниченный рацион, не принося пользу организму, поэтому на этапе похудения его исключают, так как смысла нет, вы тратите недостаточное питание на вредности, тогда как задача загрузить организм максимально полезными продуктами, которые будут поддерживать ваши суставы, мышцы, связки.
я свою тягу к сладкому снижаю чаем с вкусовыми добавками, типа ваниль или шолоколад, фрукты, плюс сахарозаменитель без аспартама, может это не самый полезный напиток, но и не так мрачно переносить существенные ограничения. но у меня обычно всего 1-2 кг за зиму лишних. -
28.04.16 09:02Если худеете то не стоит пока сладким увлекаться т.к. выделяющися инсулин останавливает процесс жиросжигания. Можно с утра кусочек-два горького шоколада после еды но не 300ккл.
Насчет рельефа тут много от генетики зависит кто -то все время рельефный и может сладкое есть а кто то чуть от диеты отступил и рельефа больше не увидит.
Я раньше жуткой сладкоежкой была 200гр шоколадка за раз улетала да ломало сильно особенно первые 2 недели. Потом постепенно на нет сходит. И после полугода как то остываешь и вкусовые ощущения меняются многое уже кажется приторно сладким а фрукты вкуснее шоколада. Я ем но немного вот сейчас зефирку схомячила но я на массонаборе -
28.04.16 08:57Я отказывалась, потом не много позволяла, но если изначально вес большой надо отказаться, и тренер советует заменить на сухофрукты и фрукты в первой половине для, вместо сладкого.
-
28.04.16 08:56Тренер прав. Или тело, или шоколад. Ваше “до 16 в пределах 200 калорий“ в переводе звучит как “жру сладкое, оправдывая себя тем, что занимаюсь спортом“.
Я давно занимаюсь, тоже думала, что тяжело будет отказаться от сладкого. Не, не тяжело. Кстати, горький шоколад тоже себе позволяю. Но утром, в 6, с кофе, одну пластиночку 10 грамм.
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- какой актер вам нравится больше?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- пикничок на океане!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- кто красивее?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- считаете её красивой?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как вам такие плащики?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |