fleur de lis писал(а): Если худеете то не стоит пока сладким увлекаться т.к. выделяющися инсулин останавливает процесс жиросжигания. Можно с утра кусочек-два горького шоколада после еды но не 300ккл. Насчет рельефа тут много от генетики зависит кто -то все время рельефный и может сладкое есть а кто то чуть от диеты отступил и рельефа больше не увидит. Я раньше жуткой сладкоежкой была 200гр шоколадка за раз улетала да ломало сильно особенно первые 2 недели. Потом постепенно на нет сходит. И после полугода как то остываешь и вкусовые ощущения меняются многое уже кажется приторно сладким а фрукты вкуснее шоколада. Я ем но немного вот сейчас зефирку схомячила но я на массонаборе |
Можно ли кушать сладкое, если занимаешься силовыми? неужели даже, например, 300 ккал сладостей нельзя?
Дорогие девочки, я сейчас довольно успешно сбрасываю вес (сбрасывать вес буду и дальше, до 56-58 кг к осени), и появилась потребность в спорте. И желание создать красивое тело, рельефное. проконсультировалась с тренером - он сказал УБРАТЬ ВСЕ СЛАДКОЕ. а я сладкоежка(( и сбрасываю вес сейчас, позволяя себе в первой половине дня (до 16) шоколад черный и лакомства до 200 ккал.
Скажите! Те. кто занимается спортом давно и серьезно, неужели даже например 300 ккал сладостей (в два приема) нельзя? Неужели все так серьезно, и без отказа от сахара красивого тела (не просто стройное, а рельефное) не выстроить? И как вы в свое время отказывались от сахара? была ли инсулиновая “ломка“, например? И сколько она длилась?
Спасибо заранее.
автор: boom_booroom, 28.04.16 08:36
просмотры: +3516, комментарии: +18
все темы | главная |
-
28.04.16 09:59 (ответ для: fleur de lis)
спасибо большое! две недели можно пережить. не так страшно. на третьей неделе думаю в привычку ПП войдет. -
28.04.16 09:58 (ответ для: krasopendra)krasopendra писал(а): Тренер прав. Или тело, или шоколад. Ваше до 16 в пределах 200 калорий в переводе звучит как жру сладкое, оправдывая себя тем, что занимаюсь спортом. Я давно занимаюсь, тоже думала, что тяжело будет отказаться от сладкого. Не, не тяжело. Кстати, горький шоколад тоже себе позволяю. Но утром, в 6, с кофе, одну пластиночку 10 грамм.
спасибо большое! значит, пока месяц на 10 г черного шоколада утром и 10 г в 12 часов посижу. Полностью уберу мучное (те самые 200 ккал) -
28.04.16 09:41если вы худеете, то сладкое будет отнимать и без того ограниченный рацион, не принося пользу организму, поэтому на этапе похудения его исключают, так как смысла нет, вы тратите недостаточное питание на вредности, тогда как задача загрузить организм максимально полезными продуктами, которые будут поддерживать ваши суставы, мышцы, связки.
я свою тягу к сладкому снижаю чаем с вкусовыми добавками, типа ваниль или шолоколад, фрукты, плюс сахарозаменитель без аспартама, может это не самый полезный напиток, но и не так мрачно переносить существенные ограничения. но у меня обычно всего 1-2 кг за зиму лишних. -
28.04.16 09:02Если худеете то не стоит пока сладким увлекаться т.к. выделяющися инсулин останавливает процесс жиросжигания. Можно с утра кусочек-два горького шоколада после еды но не 300ккл.
Насчет рельефа тут много от генетики зависит кто -то все время рельефный и может сладкое есть а кто то чуть от диеты отступил и рельефа больше не увидит.
Я раньше жуткой сладкоежкой была 200гр шоколадка за раз улетала да ломало сильно особенно первые 2 недели. Потом постепенно на нет сходит. И после полугода как то остываешь и вкусовые ощущения меняются многое уже кажется приторно сладким а фрукты вкуснее шоколада. Я ем но немного вот сейчас зефирку схомячила но я на массонаборе -
28.04.16 08:57Я отказывалась, потом не много позволяла, но если изначально вес большой надо отказаться, и тренер советует заменить на сухофрукты и фрукты в первой половине для, вместо сладкого.
-
28.04.16 08:56Тренер прав. Или тело, или шоколад. Ваше “до 16 в пределах 200 калорий“ в переводе звучит как “жру сладкое, оправдывая себя тем, что занимаюсь спортом“.
Я давно занимаюсь, тоже думала, что тяжело будет отказаться от сладкого. Не, не тяжело. Кстати, горький шоколад тоже себе позволяю. Но утром, в 6, с кофе, одну пластиночку 10 грамм.
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |