Головолом писал(а): Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей от целлюлита и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь. |
Как побороть лень и начать путь к похудению? как перестать ложится спать с чувством вины, что снова нажралась?
Всем привет. Ищу поддержку, может наставлений, а может и вовсе пинок, что бы начать идти к своей цели- похудеть, поднять свою самооценку, заняться своей внешностью, в конце концов полюбить себя.. Коротко обо мне: мне 25 лет, замужем, есть двое деток. Дочка 4 года, сын 9 месяцев.
До первой беременности я очень себя любила, считала себя весьма привлекательной и ухоженной девушкой. тогда я весила где то в районе 50-52кг. после первых родов я уже была 62кг, я понимала, что нахожусь не в идеальной форме, но меня это как то мало волновало Потом 2 беременн. после которой я стала весить 64кг. плюс добавились растяжки, целлюлит, большой живот, который не пропадает даже когда я лежу на спине.. Я каждый день ложилась с мыслью, что все- пора брать себя в руки, а следующий день я снова проводила с жующим ртом, я стала ловить себя на мысли что мне постоянно хочется есть.. И вот уже мой вес 66-67 кг.. Возможностей ходить в тренажорку нет, не в финансовом, не в физическом плане( я всегда дома с детьми). Я занималась дома всякими там тренировками, но хватает меня на дня два-три. Муж приходит поздно с работы, где то 21.30-22.00 и вот он мой грешок)- я ужинаю с ним.. и совсем не полезную еду, и не маленькой порцией. Девочки, милые, как начать худеть,как? как перестать ложится спать с чувством вины, что я снова нажралась как свинья?! Как побороть лень, я знаю именно лень мне мешает.. Я не хочу смотреть на себя в зеркало с отвращением, но нечего не делаю. мне не хватает поддержки, возможно веры в себя, Поддержите меня, поругайте, что угодно.. поделитесь своими первыми шагами!
все темы | главная |
-
25.05.16 20:54 (ответ для: Головолом)
А как быть с любимым? Например если он хочет чтобы жена была стройной и привлекательной? -
21.05.16 11:16Посмотрите в ютцбе видео Кати Усмановой) она хороший мотиватор, и фигура её....охххх заглядение!
Хотите красивую фигуру, хотите быть визуально ВКУСНОЙ - кушайте правильно! Хорошие и полезные продукты. Месяца 3 вы будете себя заставлять, контролировать. Но потом Потом это станет вашей привычкой) вы уже будете ходить по магазигам и не видеть все вкусняшки.
У меня сестра мать 2 детишек. Младшец годик. НИКТО никогда не верил, что у неё двое детей!!! У неё настолько точенная фигура, такой вкус...такой стиль. А всё потому что она ЛЮБИТ себя! И хочет быть самой красивой мамой у дочек! Я горжусь ею) т.к. это нелёгкий путь длинною в жизнь - вечный контроль над собой) в еде, в спорте... -
16.05.16 14:22Значит так автор. Вижу сила воли у вас нулевая. Вам поможет правильное питание с соблюдением коридора калорийности. 1200 минимальный ля поддержания жизни просто. Дома фитнес устройте. Погуглите программы пресс, попа, ноги и т.д. на 30 дней и вперед. Дети спать, вы заниматься. Больше ходите пешком, с маленькими гуляйте. Питаться нужно 3-4-5 раз в день - 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На перекусы творог, молочка, кисломолочка. побольше фруктов и овощей. Сок можете только томатный пить.
-
15.05.16 17:35 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день. я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда... еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию
Я не совсем об этом. Просто вы написали: “В молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть“, и отметили, что в вашем окружении все молодые - худые. А я как раз наблюдаю обратную картину. -
15.05.16 17:33 (ответ для: МайскийМотылек)а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день.
я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда...
еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно
это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию -
15.05.16 17:22 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен. ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая.
Мы с вами словно из разных миров. Я преподаю в вузе, веду в основном у 1-2 курсов, то есть где совсем молоденькие девочки, и вот, например, в наборе этого года как минимум треть потока девушек (если не больше) значительно полнее меня (а мне за 30, и на жестких диетах/голодовках я не сижу). Вообще замечаю тенденцию, что сейчас стало очень много полных именно среди молодых. -
15.05.16 17:12не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен.
ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая. я тоже много ем, но все-таки есть разница съесть на ночь целый торт или порцию, грамм 100-150, полкило печенья или 100 грамм. Причем едят не совсем от голода. Начните с этого, не надо сразу на диету. Через несколько месяцев посмотрите что будет, привыкнете меньше есть. Тем более дети отнимают много сил, плюс наверное вы еще сами дом убираете, это надо очень много есть чтобы поправляться при таком раскладе. Раньше весила 60 кг, но тогда я за раз могла съесть 2 шоколадки 100 граммовых, сейчас полшоколадки - это максимум, пусть даже и на ночь. -
02.05.16 22:07Попробуйте есть мало и только низкокалорийное. После 18:00 не ешьте ничего. В крайнем случае стакан обезжиренного кефира выпейте.
Для мотивации можете зайти в паблики, посвящённые анорексии, проникнуться этой философией.
Не знаю, я как-то легко худею, гораздо сложнее потом бросить худеть -
01.05.16 20:42что тут посоветуешь, еда - основное развлечение в вашей жизни , отними от вас еду - все, можно вешаться.
-
27.04.16 05:15да это все из за мужиков этих,я бы никогда не ела столько жирного жареного,а он приходит и начинается ночной зажор,мы с ребенком когда жили питались правильно,я сейчас болею и есть совсем не хочется тошнит от всего, фруктов овощей хочется,может и дальше так держаться?эх
-
27.04.16 04:21жесть, трое детей, из дома выйти нельзя и муж, который ближе к ночи приходит. я бы тоже жрала с горя
-
26.04.16 19:44Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей (от целлюлита) и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь.
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- как вам такие джинсы?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- какая фамилия самая красивая?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |