считаю калории. 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. На сколько при этом можно похудеть за 70 дней?
Девочки, подскажите: считаю ккал 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. В субботу не ограничиваю рацион. Тренировки 2-3 раза в неделю в зале плюс дома ежедневно небольшие упражнения. На сколько при таком плане можно похудеть за 70 дней? Мне надо скинуть 5 кг. смогу? в зале работаю на рельеф и жиросжигание.
автор: Slozhno, 11.02.16 07:57
просмотры: +2275, комментарии: +8
все темы | главная |
-
15.02.16 15:20обмен веществ можно посадить... 1500 лучше всё же чем 1200, не просядет обменка
-
13.02.16 11:50сможете
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
11.02.16 20:36Нужно 1200-1300 в день, разгрузка раз в 10дней, плюс нагрузочный день раз в 2 недели, я худела так, в первый месяц ушло около 1,5кг, но у меня не было спорта. В общем это очень эффективный способ снижения веса.
-
11.02.16 17:01и что, как рельеф. я даже не представляю, как он может получиться при дефиците калорий. ну разве что скелетом стать и обрисуется то, что было
-
11.02.16 14:01разгрузки не стоит делать так это стресс и потом срыв будет быстро но и в суботу зря вы питаетесь не по рациону это откидывает вас на неделю назад. ваше сжигание жира замедляеться.
рацион должен быть чистым и не голодным и чит милы устраивать хотя бы через месяц
я на чистом питание за 2 месяца похудела с 66 до 55-56 -
11.02.16 13:22У меня за месяц (7 января 9 февраля) с 68 до 62,4 4.6 кг, на примерно таком подходе похудела, но 1200-1600 и только чистое питание, полезные продукты, никаких вредностей и тренеровки с отчгощением. Разгрузок не делала
-
11.02.16 12:58сможете, но калорийность можно чуть уменьшить хотя бы 1200-1400, тогда наверняка.
+ разгрузка. -
11.02.16 08:44Сбросите
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как вам? хорошие фото?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как проявляется уважение начальника?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как вам стрелочки?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- какое платье вам больше нравится?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- цветочного настроения!»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |