считаю калории. 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. На сколько при этом можно похудеть за 70 дней?
Девочки, подскажите: считаю ккал 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. В субботу не ограничиваю рацион. Тренировки 2-3 раза в неделю в зале плюс дома ежедневно небольшие упражнения. На сколько при таком плане можно похудеть за 70 дней? Мне надо скинуть 5 кг. смогу? в зале работаю на рельеф и жиросжигание.
автор: Slozhno, 11.02.16 07:57
просмотры: +2272, комментарии: +8
все темы | главная |
-
15.02.16 15:20обмен веществ можно посадить... 1500 лучше всё же чем 1200, не просядет обменка
-
13.02.16 11:50сможете
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
11.02.16 20:36Нужно 1200-1300 в день, разгрузка раз в 10дней, плюс нагрузочный день раз в 2 недели, я худела так, в первый месяц ушло около 1,5кг, но у меня не было спорта. В общем это очень эффективный способ снижения веса.
-
11.02.16 17:01и что, как рельеф. я даже не представляю, как он может получиться при дефиците калорий. ну разве что скелетом стать и обрисуется то, что было
-
11.02.16 14:01разгрузки не стоит делать так это стресс и потом срыв будет быстро но и в суботу зря вы питаетесь не по рациону это откидывает вас на неделю назад. ваше сжигание жира замедляеться.
рацион должен быть чистым и не голодным и чит милы устраивать хотя бы через месяц
я на чистом питание за 2 месяца похудела с 66 до 55-56 -
11.02.16 13:22У меня за месяц (7 января 9 февраля) с 68 до 62,4 4.6 кг, на примерно таком подходе похудела, но 1200-1600 и только чистое питание, полезные продукты, никаких вредностей и тренеровки с отчгощением. Разгрузок не делала
-
11.02.16 12:58сможете, но калорийность можно чуть уменьшить хотя бы 1200-1400, тогда наверняка.
+ разгрузка. -
11.02.16 08:44Сбросите
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- лучшее пробуждение»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |