считаю калории. 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. На сколько при этом можно похудеть за 70 дней?
Девочки, подскажите: считаю ккал 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. В субботу не ограничиваю рацион. Тренировки 2-3 раза в неделю в зале плюс дома ежедневно небольшие упражнения. На сколько при таком плане можно похудеть за 70 дней? Мне надо скинуть 5 кг. смогу? в зале работаю на рельеф и жиросжигание.
автор: Slozhno, 11.02.16 07:57
просмотры: +2277, комментарии: +8
все темы | главная |
-
15.02.16 15:20обмен веществ можно посадить... 1500 лучше всё же чем 1200, не просядет обменка
-
13.02.16 11:50сможете
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
11.02.16 20:36Нужно 1200-1300 в день, разгрузка раз в 10дней, плюс нагрузочный день раз в 2 недели, я худела так, в первый месяц ушло около 1,5кг, но у меня не было спорта. В общем это очень эффективный способ снижения веса.
-
11.02.16 17:01и что, как рельеф. я даже не представляю, как он может получиться при дефиците калорий. ну разве что скелетом стать и обрисуется то, что было
-
11.02.16 14:01разгрузки не стоит делать так это стресс и потом срыв будет быстро но и в суботу зря вы питаетесь не по рациону это откидывает вас на неделю назад. ваше сжигание жира замедляеться.
рацион должен быть чистым и не голодным и чит милы устраивать хотя бы через месяц
я на чистом питание за 2 месяца похудела с 66 до 55-56 -
11.02.16 13:22У меня за месяц (7 января 9 февраля) с 68 до 62,4 4.6 кг, на примерно таком подходе похудела, но 1200-1600 и только чистое питание, полезные продукты, никаких вредностей и тренеровки с отчгощением. Разгрузок не делала
-
11.02.16 12:58сможете, но калорийность можно чуть уменьшить хотя бы 1200-1400, тогда наверняка.
+ разгрузка. -
11.02.16 08:44Сбросите
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |