считаю калории. 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. На сколько при этом можно похудеть за 70 дней?
Девочки, подскажите: считаю ккал 1200-1500 в день плюс разгрузка до 600 ккал. В субботу не ограничиваю рацион. Тренировки 2-3 раза в неделю в зале плюс дома ежедневно небольшие упражнения. На сколько при таком плане можно похудеть за 70 дней? Мне надо скинуть 5 кг. смогу? в зале работаю на рельеф и жиросжигание.
автор: Slozhno, 11.02.16 07:57
просмотры: +2270, комментарии: +8
все темы | главная |
-
15.02.16 15:20обмен веществ можно посадить... 1500 лучше всё же чем 1200, не просядет обменка
-
13.02.16 11:50сможете
______________________________
И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне! -
11.02.16 20:36Нужно 1200-1300 в день, разгрузка раз в 10дней, плюс нагрузочный день раз в 2 недели, я худела так, в первый месяц ушло около 1,5кг, но у меня не было спорта. В общем это очень эффективный способ снижения веса.
-
11.02.16 17:01и что, как рельеф. я даже не представляю, как он может получиться при дефиците калорий. ну разве что скелетом стать и обрисуется то, что было
-
11.02.16 14:01разгрузки не стоит делать так это стресс и потом срыв будет быстро но и в суботу зря вы питаетесь не по рациону это откидывает вас на неделю назад. ваше сжигание жира замедляеться.
рацион должен быть чистым и не голодным и чит милы устраивать хотя бы через месяц
я на чистом питание за 2 месяца похудела с 66 до 55-56 -
11.02.16 13:22У меня за месяц (7 января 9 февраля) с 68 до 62,4 4.6 кг, на примерно таком подходе похудела, но 1200-1600 и только чистое питание, полезные продукты, никаких вредностей и тренеровки с отчгощением. Разгрузок не делала
-
11.02.16 12:58сможете, но калорийность можно чуть уменьшить хотя бы 1200-1400, тогда наверняка.
+ разгрузка. -
11.02.16 08:44Сбросите
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- какая модель телефона у вас?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как вам фоточка?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |