Mariska27 писал(а): фигня все, можно столько воды пить сколько хочется, а не насильно ее в себя вливать и пить также можно когда и сколько хочется, не зависимо от еды, последние исследования учен опровергли эти мифы, на зожнике недавно как раз статью читала на эту тему.

мне кажется в меру себя лучше заставлять пить))
для меня норма - стакан утром и вечером. это не правильно все таки. бабушка тоже так любила пить, в итоге образовался камень. Врачи связали с недостатком питья. И летом мне было плохо из-за того что мало пью, врачи отругали. Так что все должно быть в меру. И порой надо заставлять себя пить)

фигня все, можно столько воды пить сколько хочется, а не насильно ее в себя вливать и пить также можно когда и сколько хочется, не зависимо от еды, последние исследования учен опровергли эти мифы, на зожнике недавно как раз статью читала на эту тему.

После 18 часов не пей воду,у меня та же проблема....

Лиза629 писал(а): Ой... моя проблема в том, что с утра мне кусок в рот не зползает, а с вечера я рыщу по квартире как голодный волк.. Да, 10 дней продержалась, результат был видимый.. Эх, нужно себя быстро в руки брать.. И спорт добавлять! Вот мое лицо до пополнения и после.. Блин! :

у всех так, надо научится игнорирывать свой вечерний голод, или сварганьте большую миску салата, он так желудок набьет уже и есть не захочеться.

То, что Вы правильно питаетесь и придерживаетесь питьевого режима это круто, но при этом вы не придерживаетесь режима сна и отдыха, что существенно влияет на похудение, и организм в общем. А про ночные позывы в туалет, скажу одно проверьтесь у эндокринолога и гинеколога, возможно вам назначат еще каких либо врачей пройти типа уролога . И сдать анализы на цистит и пиелонефрит. У меня как то раз было подозрение на пиелонефрит, и тоже частые позывы по пару капель. Прописали лекарства и все нормализовалось, а вам успеха и результатов!

Ой... моя проблема в том, что с утра мне кусок в рот не зползает, а с вечера я рыщу по квартире как голодный волк..
Да, 10 дней продержалась, результат был видимый.. Эх, нужно себя быстро в руки брать.. И спорт добавлять!
Вот мое лицо до пополнения и после.. Блин! :(

Лиза629 писал(а): Вот на выходных решила себя побаловать шавармой и мороженным и еще что попалось... 2кг..

зачем это лопать нужно было? вы к цели идёте или как? или вы уже 3 месяца на диете сидите? Все-то дней 10 придерживаетесь правильного питания и уже решили себя побаловать. Если вы худеете не чаще чем раз в 2, а то и 3 недели, потом как перешагнёте хотя бы 70 кг можно будет себе баловство устраивать раз в неделю. Сами же себе и отодвигаете прогресс.
Шаверма может быть и на правильном питании, только приготовьте сами: лаваш, листья салата, помидор, куриная грудка(гр 50-70) или говядина не жирная, немного притрусите маложирным сыром, можете ще горчицы добавить и слопайте на завтрак и не будет у вас привеса от такого завтрака и тоже достаточно вкусно, уж куда лучше чем на следующий день +2 кг. Мороженное на следующий день можете приготовить на завтрак например: Нарежте целый банан колечками и в мороилку отпрвьте на ночь, пока колечки не заморозятся, утром достаёте взбиваете в блендере эти все колечки банана с 100 гр. молока 1.5% до однорожной массы и вот вам отличный перекус между завтраком и обедом. Очень вкусное что мороженное что шаверма домашняя получается. Только неешьте всё в один день и готовьте себе сами более полезные аналоги, а эти полезные аналоги можно приготовить практически к любой вкусняшке.

Вот на выходных решила себя побаловать шавармой и мороженным и еще что попалось... +2кг..

Чай раз в пару дней ( ромашка из аптеки) , кофе терпеть не могу и не пью. 2литра наверное без хвостика или + 1 стакан выпиваю... Спать ложусь в 12-1 час. Масла в рационе нет, яйцо 1 раз в неделю. Порция это 170 гр кефира, пол грейпфрута, 8 орехов, 1 яйцо.

Лиза629 писал(а): Скинула 5,5 кг.. То есть я уже 89,4. Дальше конечно так быстро не прокатит, оно всегда быстро в начале. Объёмы уменьшились на 2см... В идеале я бы хотела быть 65 уже в апреле, а в июне 60.. Мечты, мечты!

если бы так легко худелось как наедались эти килораммы дльше будет сложнее, первый месяц (дай Бог) будет вес хорошо уходить, дальше сложнее и сложнее, ближе к 80 может на пару недель остановится и не на килограмм не сдвигаться,но это не будет означать что нужно что-то менять и организм перестал худеть, процесс всё так же идёт, не унывайте и продолжайте в том же духе даже если вес ненадолго перестанет идти стремительно вниз. Дальше как лишняя водичка уйдёт, а вы это заметите по тому что перестанете так стремительно терять вес, поставьте себе за цель 1 кг в неделю терять - если так и будет получатся, то это очень хороший показатель. К сожалению, в сутки организм максимально может отдать всего 150 грамм жира( тк что если у вас будет получатся терять дальше 1 кг в неделю - то значит вы выжимаете по максимуму.

и да,чтобы ночью не бегать,поднимите последний прием воды,ну и с общим количеством надо разобраться,не понятно пока

вы написали 2+,это может быть и 4, сколько в конечном итоге то воды выпиваете? пьете чай,кофе?
на счет разделения, смысл конечно же есть, вода мешает нормальному перевариванию пищи.
Во сколько вы встаете и ложитесь и сколько перерыв между приемами? Важно чтобы пища успевала перевариваться,если вы питаетесь исключительно растительной пищей,то это ещё нормально,но если есть в рационе мясо,яйца,то не надо так часто есть. Да, дробное питание это хорошо, но оно должно быть грамотным.
В ваших понятия малюсенькая порция это сколько?