хочу посоветовать Отличное упражнение - планка. Я давно у себя такого пресса не видела.
Девчонки, только зарегистрировалась, хочу посоветовать отличное упражнение-ПЛАНКА. Начинала делать в ноябре, утром просыпаюсь, пью стакан воды и вперед. Сначала могла стоять только 10 сек., теперь дошла до 60 сек. Я давно у себя такого пресса не видела. Главное теперь, если утром зарядку не сделаю, то чего-то не хватает....
автор: Риинна, 10.02.16 10:10
просмотры: +6514, комментарии: +33
все темы | главная |
-
10.02.16 10:23Я не верю, честно говоря, что одной планкой можно накачать стальной пресс, но как дополнение суперское упражнение, особенно для тех, у кого мало времени для полноценной утренней зарядки
-
10.02.16 10:22Мне очень нравится это упражнение. Все мышцы напрягаются. Минимум усилий, но максимум эффекта.
-
10.02.16 10:21 (ответ для: Die Ingenieurin)Да всё очень просто.
-
10.02.16 10:20 (ответ для: Риинна)
спасибо, сохраню себеРиинна писал(а): зависать над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. -
10.02.16 10:19 (ответ для: Риинна)
понятно, надо будет попробоватьРиинна писал(а): зависать над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. -
10.02.16 10:19 (ответ для: Die Ingenieurin)«зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
-
10.02.16 10:19 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): Хоть описание упражнения дали....
вот -
10.02.16 10:18Да, планка мне тоже нравиться. Я 2 минуты простоять могу. Мне че нравиться, так это то что вес живот напрягается
-
10.02.16 10:15Хоть описание упражнения дали....
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- мне идут голубые стрелки?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как вам платье?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- любите роллы?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |