хочу посоветовать Отличное упражнение - планка. Я давно у себя такого пресса не видела.
Девчонки, только зарегистрировалась, хочу посоветовать отличное упражнение-ПЛАНКА. Начинала делать в ноябре, утром просыпаюсь, пью стакан воды и вперед. Сначала могла стоять только 10 сек., теперь дошла до 60 сек. Я давно у себя такого пресса не видела. Главное теперь, если утром зарядку не сделаю, то чего-то не хватает....
автор: Риинна, 10.02.16 10:10
просмотры: +6507, комментарии: +33
все темы | главная |
-
10.02.16 10:23Я не верю, честно говоря, что одной планкой можно накачать стальной пресс, но как дополнение суперское упражнение, особенно для тех, у кого мало времени для полноценной утренней зарядки
-
10.02.16 10:22Мне очень нравится это упражнение. Все мышцы напрягаются. Минимум усилий, но максимум эффекта.
-
10.02.16 10:21 (ответ для: Die Ingenieurin)Да всё очень просто.
-
10.02.16 10:20 (ответ для: Риинна)
спасибо, сохраню себеРиинна писал(а): зависать над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. -
10.02.16 10:19 (ответ для: Риинна)
понятно, надо будет попробоватьРиинна писал(а): зависать над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. -
10.02.16 10:19 (ответ для: Die Ingenieurin)«зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
-
10.02.16 10:19 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): Хоть описание упражнения дали....
вот -
10.02.16 10:18Да, планка мне тоже нравиться. Я 2 минуты простоять могу. Мне че нравиться, так это то что вес живот напрягается
-
10.02.16 10:15Хоть описание упражнения дали....
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- как вам такое платье?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- узнаете город? места?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какая фамилия красивее и почему?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |