хочу посоветовать Отличное упражнение - планка. Я давно у себя такого пресса не видела.
Девчонки, только зарегистрировалась, хочу посоветовать отличное упражнение-ПЛАНКА. Начинала делать в ноябре, утром просыпаюсь, пью стакан воды и вперед. Сначала могла стоять только 10 сек., теперь дошла до 60 сек. Я давно у себя такого пресса не видела. Главное теперь, если утром зарядку не сделаю, то чего-то не хватает....
автор: Риинна, 10.02.16 10:10
просмотры: +6505, комментарии: +33
все темы | главная |
-
10.02.16 10:23Я не верю, честно говоря, что одной планкой можно накачать стальной пресс, но как дополнение суперское упражнение, особенно для тех, у кого мало времени для полноценной утренней зарядки
-
10.02.16 10:22Мне очень нравится это упражнение. Все мышцы напрягаются. Минимум усилий, но максимум эффекта.
-
10.02.16 10:21 (ответ для: Die Ingenieurin)Да всё очень просто.
-
10.02.16 10:20 (ответ для: Риинна)
спасибо, сохраню себеРиинна писал(а): зависать над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. -
10.02.16 10:19 (ответ для: Риинна)
понятно, надо будет попробоватьРиинна писал(а): зависать над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. -
10.02.16 10:19 (ответ для: Die Ingenieurin)«зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
-
10.02.16 10:19 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): Хоть описание упражнения дали....
вот -
10.02.16 10:18Да, планка мне тоже нравиться. Я 2 минуты простоять могу. Мне че нравиться, так это то что вес живот напрягается
-
10.02.16 10:15Хоть описание упражнения дали....
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- ужасна ли эта стрижка?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- как вам этот портрет?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- очень классное сочетание цветов!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |