Девчонки, которые придерживаются правильного питания, какой у вас рацион? что кушаете?
какой у вас рацион ,что кушаете?
автор: Svetlichok7, 10.02.16 08:53
просмотры: +4346, комментарии: +26
все темы | главная |
-
10.02.16 13:51 (ответ для: АртемидаСтепанна)У меня ничего не бродит,ем когда захочу
-
10.02.16 13:42 (ответ для: Yulichka_fox)
как же я с этим согласна!Yulichka_fox писал(а): Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть -
10.02.16 13:41вчера:
-овсянка на воде с черникой, омлет из 6 белков и 3 желтков, 2 бутера к чаю(хлебец+арахисовая паста+банан)
-смесь риса с овощами, метвурст
тренировка
-протеин
-смесь риса с овощами, говяжий стейк на гриле
-тот же рис и овощи, потом пила чай(сыр, фрукты)
-снова этот же рис с овощами, салат из зелени с куриной грудкой и миндалем
-казеин перед сном
питание на набор массы, за день 2430ккал, Б 170 Ж100 У240 ...ух...немножко мне осталось.... -
10.02.16 13:35 (ответ для: Qully)почему-то не получается много готовить, да и на следующий день захочется уже другого. Понятно, отговорки все это, главное захотеть. Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть
-
10.02.16 13:30а, еще не ем супы и дрожжевой хлеб
-
10.02.16 13:29я на чистом питании, чистый рацион. ем ВСЁ, кроме продуктов с составами и, разумеется, всего пищевого мусора и шлака. редко ем кисломолочные продукты, просто не люблю, творог в чистом виде не выношу. хотя, сыр люблю.
не ем молочное - сливочное масло мне противно, а молоко вредно.
в остальном ем все абсолютно, стараюсь как можно разнообразнее питаться. -
10.02.16 12:27Утро - кофе с молоком и сахаром, йогурт Биомакс.
День - половинка тарелки любого супа (в основном это грибовница, рассольник, гороховый с копчёностями, щи со сметаной), половинка тарелки риса отварного с любой рыбой, кусочек черного хлеба.
Вечер - немного любой еды, что приготовлю.
Не считаю это супер правильным питанием, но стараюсь придерживаться хотя бы этого, раньше ела всё тоже самое только по полной тарелке, когда стала есть по 1/2 тарелки, поняла, что сытость та же, не переедаешь, думаю зачем раньше ела больше. -
10.02.16 11:26 (ответ для: Yulichka_fox)Yulichka_fox писал(а): ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще а невкусно есть я не люблю
Едят тоже самое только больше. А готовить, ну можно же приготовить много в расчете на 3 дня или 5 -
10.02.16 11:13 (ответ для: krasopendra)ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще )) а невкусно есть я не люблю
-
10.02.16 10:56А вот я где-то читала, что яблоки надо есть за 30 мин. до еды, и ни в какое другое время, иначе оно начинает бродить в животе.
-
10.02.16 10:06 (ответ для: Yulichka_fox)Да на глаз все и сколько рука возьмет... Сегодня взяла ногу и часть бедра)) Не обязательно одну курицу лопать, можно индейку, говядину, печень, яйца... Витаминов хватает, я, во-первых, много овощей ем, яблоки постоянно и дома, и в офисе в свободном доступе, во-вторых, витаминный спортивный комплекс. Сейчас сбрасываю постепенно, но за грань, где начинается сушка, все-таки не хочу переходить.
Если хотите вес набрать, надо профицит калорий устраивать, а тут явный дефицит. -
10.02.16 09:55 (ответ для: krasopendra)а курица в каком количестве примерно. Хватает витаминов, а то кажется скудноват рацион? Вы вес сбрасываете или набираете массу? Просто хочу вес набрать, питаюсь примерно также, только ничего не получается, ну и протеин не пью, дорого и сомнительно
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как вам фото из праги?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |