Девчонки, которые придерживаются правильного питания, какой у вас рацион? что кушаете?
какой у вас рацион ,что кушаете?
автор: Svetlichok7, 10.02.16 08:53
просмотры: +4363, комментарии: +26
все темы | главная |
-
10.02.16 13:51 (ответ для: АртемидаСтепанна)У меня ничего не бродит,ем когда захочу
-
10.02.16 13:42 (ответ для: Yulichka_fox)
как же я с этим согласна!Yulichka_fox писал(а): Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть -
10.02.16 13:41вчера:
-овсянка на воде с черникой, омлет из 6 белков и 3 желтков, 2 бутера к чаю(хлебец+арахисовая паста+банан)
-смесь риса с овощами, метвурст
тренировка
-протеин
-смесь риса с овощами, говяжий стейк на гриле
-тот же рис и овощи, потом пила чай(сыр, фрукты)
-снова этот же рис с овощами, салат из зелени с куриной грудкой и миндалем
-казеин перед сном
питание на набор массы, за день 2430ккал, Б 170 Ж100 У240 ...ух...немножко мне осталось.... -
10.02.16 13:35 (ответ для: Qully)почему-то не получается много готовить, да и на следующий день захочется уже другого. Понятно, отговорки все это, главное захотеть. Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть
-
10.02.16 13:30а, еще не ем супы и дрожжевой хлеб
-
10.02.16 13:29я на чистом питании, чистый рацион. ем ВСЁ, кроме продуктов с составами и, разумеется, всего пищевого мусора и шлака. редко ем кисломолочные продукты, просто не люблю, творог в чистом виде не выношу. хотя, сыр люблю.
не ем молочное - сливочное масло мне противно, а молоко вредно.
в остальном ем все абсолютно, стараюсь как можно разнообразнее питаться. -
10.02.16 12:27Утро - кофе с молоком и сахаром, йогурт Биомакс.
День - половинка тарелки любого супа (в основном это грибовница, рассольник, гороховый с копчёностями, щи со сметаной), половинка тарелки риса отварного с любой рыбой, кусочек черного хлеба.
Вечер - немного любой еды, что приготовлю.
Не считаю это супер правильным питанием, но стараюсь придерживаться хотя бы этого, раньше ела всё тоже самое только по полной тарелке, когда стала есть по 1/2 тарелки, поняла, что сытость та же, не переедаешь, думаю зачем раньше ела больше. -
10.02.16 11:26 (ответ для: Yulichka_fox)Yulichka_fox писал(а): ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще а невкусно есть я не люблю
Едят тоже самое только больше. А готовить, ну можно же приготовить много в расчете на 3 дня или 5 -
10.02.16 11:13 (ответ для: krasopendra)ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще )) а невкусно есть я не люблю
-
10.02.16 10:56А вот я где-то читала, что яблоки надо есть за 30 мин. до еды, и ни в какое другое время, иначе оно начинает бродить в животе.
-
10.02.16 10:06 (ответ для: Yulichka_fox)Да на глаз все и сколько рука возьмет... Сегодня взяла ногу и часть бедра)) Не обязательно одну курицу лопать, можно индейку, говядину, печень, яйца... Витаминов хватает, я, во-первых, много овощей ем, яблоки постоянно и дома, и в офисе в свободном доступе, во-вторых, витаминный спортивный комплекс. Сейчас сбрасываю постепенно, но за грань, где начинается сушка, все-таки не хочу переходить.
Если хотите вес набрать, надо профицит калорий устраивать, а тут явный дефицит. -
10.02.16 09:55 (ответ для: krasopendra)а курица в каком количестве примерно. Хватает витаминов, а то кажется скудноват рацион? Вы вес сбрасываете или набираете массу? Просто хочу вес набрать, питаюсь примерно также, только ничего не получается, ну и протеин не пью, дорого и сомнительно
- это узкая улыбка?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- это красивые брови?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- кто красивее?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- к общему образу.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |