Девчонки, которые придерживаются правильного питания, какой у вас рацион? что кушаете?
какой у вас рацион ,что кушаете?
автор: Svetlichok7, 10.02.16 08:53
просмотры: +4344, комментарии: +26
все темы | главная |
-
10.02.16 13:51 (ответ для: АртемидаСтепанна)У меня ничего не бродит,ем когда захочу
-
10.02.16 13:42 (ответ для: Yulichka_fox)
как же я с этим согласна!Yulichka_fox писал(а): Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть -
10.02.16 13:41вчера:
-овсянка на воде с черникой, омлет из 6 белков и 3 желтков, 2 бутера к чаю(хлебец+арахисовая паста+банан)
-смесь риса с овощами, метвурст
тренировка
-протеин
-смесь риса с овощами, говяжий стейк на гриле
-тот же рис и овощи, потом пила чай(сыр, фрукты)
-снова этот же рис с овощами, салат из зелени с куриной грудкой и миндалем
-казеин перед сном
питание на набор массы, за день 2430ккал, Б 170 Ж100 У240 ...ух...немножко мне осталось.... -
10.02.16 13:35 (ответ для: Qully)почему-то не получается много готовить, да и на следующий день захочется уже другого. Понятно, отговорки все это, главное захотеть. Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть
-
10.02.16 13:30а, еще не ем супы и дрожжевой хлеб
-
10.02.16 13:29я на чистом питании, чистый рацион. ем ВСЁ, кроме продуктов с составами и, разумеется, всего пищевого мусора и шлака. редко ем кисломолочные продукты, просто не люблю, творог в чистом виде не выношу. хотя, сыр люблю.
не ем молочное - сливочное масло мне противно, а молоко вредно.
в остальном ем все абсолютно, стараюсь как можно разнообразнее питаться. -
10.02.16 12:27Утро - кофе с молоком и сахаром, йогурт Биомакс.
День - половинка тарелки любого супа (в основном это грибовница, рассольник, гороховый с копчёностями, щи со сметаной), половинка тарелки риса отварного с любой рыбой, кусочек черного хлеба.
Вечер - немного любой еды, что приготовлю.
Не считаю это супер правильным питанием, но стараюсь придерживаться хотя бы этого, раньше ела всё тоже самое только по полной тарелке, когда стала есть по 1/2 тарелки, поняла, что сытость та же, не переедаешь, думаю зачем раньше ела больше. -
10.02.16 11:26 (ответ для: Yulichka_fox)Yulichka_fox писал(а): ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще а невкусно есть я не люблю
Едят тоже самое только больше. А готовить, ну можно же приготовить много в расчете на 3 дня или 5 -
10.02.16 11:13 (ответ для: krasopendra)ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще )) а невкусно есть я не люблю
-
10.02.16 10:56А вот я где-то читала, что яблоки надо есть за 30 мин. до еды, и ни в какое другое время, иначе оно начинает бродить в животе.
-
10.02.16 10:06 (ответ для: Yulichka_fox)Да на глаз все и сколько рука возьмет... Сегодня взяла ногу и часть бедра)) Не обязательно одну курицу лопать, можно индейку, говядину, печень, яйца... Витаминов хватает, я, во-первых, много овощей ем, яблоки постоянно и дома, и в офисе в свободном доступе, во-вторых, витаминный спортивный комплекс. Сейчас сбрасываю постепенно, но за грань, где начинается сушка, все-таки не хочу переходить.
Если хотите вес набрать, надо профицит калорий устраивать, а тут явный дефицит. -
10.02.16 09:55 (ответ для: krasopendra)а курица в каком количестве примерно. Хватает витаминов, а то кажется скудноват рацион? Вы вес сбрасываете или набираете массу? Просто хочу вес набрать, питаюсь примерно также, только ничего не получается, ну и протеин не пью, дорого и сомнительно
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- где такие красавицы обитают?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам это свадебное платье?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- кто красивее?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- пикничок на океане!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |