Девчонки, которые придерживаются правильного питания, какой у вас рацион? что кушаете?
какой у вас рацион ,что кушаете?
автор: Svetlichok7, 10.02.16 08:53
просмотры: +4364, комментарии: +26
все темы | главная |
-
10.02.16 13:51 (ответ для: АртемидаСтепанна)У меня ничего не бродит,ем когда захочу
-
10.02.16 13:42 (ответ для: Yulichka_fox)
как же я с этим согласна!Yulichka_fox писал(а): Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть -
10.02.16 13:41вчера:
-овсянка на воде с черникой, омлет из 6 белков и 3 желтков, 2 бутера к чаю(хлебец+арахисовая паста+банан)
-смесь риса с овощами, метвурст
тренировка
-протеин
-смесь риса с овощами, говяжий стейк на гриле
-тот же рис и овощи, потом пила чай(сыр, фрукты)
-снова этот же рис с овощами, салат из зелени с куриной грудкой и миндалем
-казеин перед сном
питание на набор массы, за день 2430ккал, Б 170 Ж100 У240 ...ух...немножко мне осталось.... -
10.02.16 13:35 (ответ для: Qully)почему-то не получается много готовить, да и на следующий день захочется уже другого. Понятно, отговорки все это, главное захотеть. Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть
-
10.02.16 13:30а, еще не ем супы и дрожжевой хлеб
-
10.02.16 13:29я на чистом питании, чистый рацион. ем ВСЁ, кроме продуктов с составами и, разумеется, всего пищевого мусора и шлака. редко ем кисломолочные продукты, просто не люблю, творог в чистом виде не выношу. хотя, сыр люблю.
не ем молочное - сливочное масло мне противно, а молоко вредно.
в остальном ем все абсолютно, стараюсь как можно разнообразнее питаться. -
10.02.16 12:27Утро - кофе с молоком и сахаром, йогурт Биомакс.
День - половинка тарелки любого супа (в основном это грибовница, рассольник, гороховый с копчёностями, щи со сметаной), половинка тарелки риса отварного с любой рыбой, кусочек черного хлеба.
Вечер - немного любой еды, что приготовлю.
Не считаю это супер правильным питанием, но стараюсь придерживаться хотя бы этого, раньше ела всё тоже самое только по полной тарелке, когда стала есть по 1/2 тарелки, поняла, что сытость та же, не переедаешь, думаю зачем раньше ела больше. -
10.02.16 11:26 (ответ для: Yulichka_fox)Yulichka_fox писал(а): ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще а невкусно есть я не люблю
Едят тоже самое только больше. А готовить, ну можно же приготовить много в расчете на 3 дня или 5 -
10.02.16 11:13 (ответ для: krasopendra)ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще )) а невкусно есть я не люблю
-
10.02.16 10:56А вот я где-то читала, что яблоки надо есть за 30 мин. до еды, и ни в какое другое время, иначе оно начинает бродить в животе.
-
10.02.16 10:06 (ответ для: Yulichka_fox)Да на глаз все и сколько рука возьмет... Сегодня взяла ногу и часть бедра)) Не обязательно одну курицу лопать, можно индейку, говядину, печень, яйца... Витаминов хватает, я, во-первых, много овощей ем, яблоки постоянно и дома, и в офисе в свободном доступе, во-вторых, витаминный спортивный комплекс. Сейчас сбрасываю постепенно, но за грань, где начинается сушка, все-таки не хочу переходить.
Если хотите вес набрать, надо профицит калорий устраивать, а тут явный дефицит. -
10.02.16 09:55 (ответ для: krasopendra)а курица в каком количестве примерно. Хватает витаминов, а то кажется скудноват рацион? Вы вес сбрасываете или набираете массу? Просто хочу вес набрать, питаюсь примерно также, только ничего не получается, ну и протеин не пью, дорого и сомнительно
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как вам сумочка?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |