Кто-нибудь занимался своим телом на дому? реально ли накачать зад?
Девочки, кого-нибудь занимался приведением своей попы в порядок?) интересует вопрос, реально ли накачать зад на дому? кто с какими проблемами сталкивался? И у кого какие успехи? какие именно упражнения? делитесь!)
автор: Villi_vonga, 09.02.16 21:22
просмотры: +4470, комментарии: +18
все темы | главная |
-
01.03.16 10:35да, по Джиллиан Майклс. еще стала замечать, что по Инсанити Шона Ти тоже классно прокачивается.
-
17.02.16 10:46если есть тяжёлые гантели, то реально
-
11.02.16 17:40 (ответ для: добрая девушка)mlvbdy5jqyki писал(а): Я делаю упражнения дома.Попа более подтянутая становиться
vot mne toje nyjno podtyanyt imenno. Rasskaji pojalyista , kakie yprajneniya delaesh ? -
11.02.16 09:13 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)
-
10.02.16 23:56 (ответ для: Океан идей,,,)
спасибо огромное!Океан идей... писал(а): Ногу ни в коем случае подбрасывать нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 22:37Т.е. без гантелей и утяжелителей, просто упражнениями нереально добиться результата?
-
10.02.16 16:25 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)m0jnpcyh5ar4 писал(а): а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?
Ногу ни в коем случае “подбрасывать“ нельзя. Просто медленно поднимаете ногу вверх, но так, чтобы голень была перпендикулярна полу, а движение делать бедром. Ну и за положением туловища следить. Чтобы двигалось только бедро, а корпус оставался неподвижным. -
10.02.16 15:23 (ответ для: m0jnpcyh5ar4)Я сгинаю ногу в колене и каждую ногу поднимаю вверх
-
10.02.16 09:31 (ответ для: добрая девушка)
а вы ногу вверх закидываете или просто назад распрямляете, как бы? Я если вверх подбрасываю, поясница чувствуется, подозреваю, так быть не должно. Что делаю не так. может подскажете?mlvbdy5jqyki писал(а): Стоя на корачках, в позе собаки, взмахи каждой ногой назад,и так три подхода по 15 раз -
10.02.16 09:07Если есть штанга, гантели и самодисциплина, то конечно можно)))
-
10.02.16 08:37Если у вас есть дома штанга,блины,гантели и т.д.,знаете технику и на пп,то может и подкачаете маленько.
А так,только подтянуть можно.
Но большинство упорно верит,что это не подтянули,а накачали))))) -
09.02.16 23:24а что дома какая то аура зловещая, которая не дает накачать зад?
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира однокомнатная или двухкомнатная?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- хочу сделать наращивание ресниц, но боюсь! кто делал, поделитесь опытом. какую технику вы выбрали?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру?»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- может ли тонирование смыть кератин?»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- нравятся губы, или не очень?»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери и показать меня, но так и не сделал»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- это считается большим размером?»
- чем отличается работа в фирме с высокими от фирмы с низкими зарплатами? коллектив, условия труда, очень интересно все.»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |