А кто сказал,что с тяжелыми тренировками ежедневно,вы похудете?
Что значит тяжелые по часу?)
До этого занимались в зале?
Что с питание?
Что то какая то дичь.
Тяжелые силовые тренировки в течение 5 месяцев не дали результата. Раньше худела за 2 месяца на 10 кг.
Может у кого тоже так было? Что предпринимали?
Занимаюсь дома (штанга, гантели, скамья) 5-6 раз в неделю с сентября месяца. Тренировки тяжелые по часу, комплексы с “Твой Тренер“.
Питание 5 раз в день, за 2-3 часа до сна стараюсь не есть, калорийность до 2000ккал в день.
Сейчас добавила бег 5 км, понимаю что силы уходят.
Раньше при таком темпе я худела за 2 месяца на 10 кг, а теперь вес стоит.
автор: Katusha2601, 09.02.16 14:39
просмотры: +4068, комментарии: +20
все темы | главная |
-
09.02.16 15:38
-
09.02.16 15:13оставить три тренировки силовые в неделю. зачем 6? не понимаю. мышцы после травмы, а силовая нагрузка это травма мышцы для последующего ее роста, должны восстановиться.
посмотрите круговые или функциональные комплексы, они в принципе подстегивают метаболизм. ну и вопрос, как остаток дня проводите без трени.
насчет бега хз, пульс-то высчитывается, сам он удовольствие приносит?
тяжелые изматывающие тренировки это стресс, много адреналина, не слишком хорошо для женского организма. лучше оставшиеся три занятия посвятить танцам, йоге, может быть полотнам, хорошей растяжке -
09.02.16 15:11Мышечная масса растет, скорее всего, поэтому вес стоит. Вы так рискуете накачаться, как культурист. Снизьте частоту тренировок (до 3 в неделю), снизьте калорийность питания (но не сильно), добавьте витаминные комплексы с л-карнитином.
-
09.02.16 15:10именно тяжелые тренировки, каждый день?!
кошмар какой-то -
09.02.16 15:02 (ответ для: Katusha2601)а как расписание
как себя чувствуете
бегаете когда? после силовой или отдельно от силовой -
09.02.16 14:59 (ответ для: Katusha2601)зачем каждый день?
вы же не успеваете восстановиться -
09.02.16 14:55Хочу минус 8-9 кг, буду смотреть по внешнему виду.
Видимо вы правы, пересмотрю рацион. Однако при меньшей калорийности у меня упадок сил, все таки силовая тренировка почти каждый день, а теперь еще и бег. Боюсь чтоб в доски не загнать себя. -
09.02.16 14:48А цель какая? Если похудение то 2000 ккл извините как то многовато
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как вам такое платье?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- это красивые брови?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- поиграли бы?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- очень хотелось бы найти друзей»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |