А кто сказал,что с тяжелыми тренировками ежедневно,вы похудете?
Что значит тяжелые по часу?)
До этого занимались в зале?
Что с питание?
Что то какая то дичь.
Тяжелые силовые тренировки в течение 5 месяцев не дали результата. Раньше худела за 2 месяца на 10 кг.
Может у кого тоже так было? Что предпринимали?
Занимаюсь дома (штанга, гантели, скамья) 5-6 раз в неделю с сентября месяца. Тренировки тяжелые по часу, комплексы с “Твой Тренер“.
Питание 5 раз в день, за 2-3 часа до сна стараюсь не есть, калорийность до 2000ккал в день.
Сейчас добавила бег 5 км, понимаю что силы уходят.
Раньше при таком темпе я худела за 2 месяца на 10 кг, а теперь вес стоит.
автор: Katusha2601, 09.02.16 14:39
просмотры: +4080, комментарии: +20
все темы | главная |
-
09.02.16 15:38
-
09.02.16 15:13оставить три тренировки силовые в неделю. зачем 6? не понимаю. мышцы после травмы, а силовая нагрузка это травма мышцы для последующего ее роста, должны восстановиться.
посмотрите круговые или функциональные комплексы, они в принципе подстегивают метаболизм. ну и вопрос, как остаток дня проводите без трени.
насчет бега хз, пульс-то высчитывается, сам он удовольствие приносит?
тяжелые изматывающие тренировки это стресс, много адреналина, не слишком хорошо для женского организма. лучше оставшиеся три занятия посвятить танцам, йоге, может быть полотнам, хорошей растяжке -
09.02.16 15:11Мышечная масса растет, скорее всего, поэтому вес стоит. Вы так рискуете накачаться, как культурист. Снизьте частоту тренировок (до 3 в неделю), снизьте калорийность питания (но не сильно), добавьте витаминные комплексы с л-карнитином.
-
09.02.16 15:10именно тяжелые тренировки, каждый день?!
кошмар какой-то -
09.02.16 15:02 (ответ для: Katusha2601)а как расписание
как себя чувствуете
бегаете когда? после силовой или отдельно от силовой -
09.02.16 14:59 (ответ для: Katusha2601)зачем каждый день?
вы же не успеваете восстановиться -
09.02.16 14:55Хочу минус 8-9 кг, буду смотреть по внешнему виду.
Видимо вы правы, пересмотрю рацион. Однако при меньшей калорийности у меня упадок сил, все таки силовая тренировка почти каждый день, а теперь еще и бег. Боюсь чтоб в доски не загнать себя. -
09.02.16 14:48А цель какая? Если похудение то 2000 ккл извините как то многовато
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как вам такое сочетание фио?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |