Помогите разобраться с упражнениями. жир скапливается на ногах, попе и животе, фигура песочные часы.
Девочки подскажите упражнения, я на счет спорта полный ноль, проблема такая: галифе, целлюлит на попе, да и вообще ноги дряблые стали, раньше весила 55 кг сейчас 60, рост 168, широкие бедра, когда поправляюсь жир скапливается на ногах попе и животе, фигура песочные часы. Какие упражнения посоветуете для моих проблемных зон? Желательно видео, программу какую нибудь для новичка. Еще подскажите если заниматься йогой по видео каждый день по 30 минут, можно ли похудеть? И кто делает упражнение планка? Его нужно делать в купе с другими упражнениями?
автор: ЛапочкО, 07.02.16 14:57
просмотры: +9286, комментарии: +38
все темы | главная |
-
08.02.16 14:21 (ответ для: Аксинья Сергеевн)Спасибо
-
08.02.16 12:08Правильное питание или приближенное к таковому,планка,быстрая ходьба - минимум,который Вам поможет.Приобретите себе тренажер в виде загогулины резиновой. Такой эспандер удобен для ног,грудных мышц,спины и ягодиц,а стоит до 500 р
-
08.02.16 00:02Без правильного питания ничего не будет!
-
07.02.16 16:32 (ответ для: Aianostre)блин мне тоже после работы оооочень лень, но надо а то так и буду лежать как хомяк
-
07.02.16 16:28 (ответ для: ЛапочкО)С Татьяной Рогатиной. Думаю возобновить..но так лень после работы) лучше бы быстрее весна, люблю по утрам бегать)
-
07.02.16 16:21 (ответ для: Aianostre)про калланетику тоже читала, многие хвалят, по какой именно программе занимались?
-
07.02.16 16:18У меня такая же проблема..меня по лету спасал бег! Ну и обычные упражнения. Потом осень...лень...зима..лень)))
Вообще главное не сидеть на месте и что то делать) я одно время калланетикой занималась очень хорошо подтягивает все тело, упругим становится ))) -
07.02.16 16:11 (ответ для: Pusek2009)точно
-
07.02.16 16:10 (ответ для: ЛапочкО)ну видимо мужиков они точно накаченных не видели
-
07.02.16 16:09 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): знаю кадров, которые гантели 5 кг в руки взять боялись
да есть такие, они еще любят фукать на фитоняшек и говорить что это накаченные мужики -
07.02.16 16:06 (ответ для: ЛапочкО)знаю кадров, которые гантели 5 кг в руки взять боялись)))
-
07.02.16 16:05 (ответ для: Pusek2009)ну для того что бы перекачаться это надо в зале пахать и пахать так что я перекачаться не боюсь))
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- какая фамилия самая красивая?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |