Помогите разобраться с упражнениями. жир скапливается на ногах, попе и животе, фигура песочные часы.
Девочки подскажите упражнения, я на счет спорта полный ноль, проблема такая: галифе, целлюлит на попе, да и вообще ноги дряблые стали, раньше весила 55 кг сейчас 60, рост 168, широкие бедра, когда поправляюсь жир скапливается на ногах попе и животе, фигура песочные часы. Какие упражнения посоветуете для моих проблемных зон? Желательно видео, программу какую нибудь для новичка. Еще подскажите если заниматься йогой по видео каждый день по 30 минут, можно ли похудеть? И кто делает упражнение планка? Его нужно делать в купе с другими упражнениями?
автор: ЛапочкО, 07.02.16 14:57
просмотры: +9303, комментарии: +38
все темы | главная |
-
08.02.16 14:21 (ответ для: Аксинья Сергеевн)Спасибо
-
08.02.16 12:08Правильное питание или приближенное к таковому,планка,быстрая ходьба - минимум,который Вам поможет.Приобретите себе тренажер в виде загогулины резиновой. Такой эспандер удобен для ног,грудных мышц,спины и ягодиц,а стоит до 500 р
-
08.02.16 00:02Без правильного питания ничего не будет!
-
07.02.16 16:32 (ответ для: Aianostre)блин мне тоже после работы оооочень лень, но надо а то так и буду лежать как хомяк
-
07.02.16 16:28 (ответ для: ЛапочкО)С Татьяной Рогатиной. Думаю возобновить..но так лень после работы) лучше бы быстрее весна, люблю по утрам бегать)
-
07.02.16 16:21 (ответ для: Aianostre)про калланетику тоже читала, многие хвалят, по какой именно программе занимались?
-
07.02.16 16:18У меня такая же проблема..меня по лету спасал бег! Ну и обычные упражнения. Потом осень...лень...зима..лень)))
Вообще главное не сидеть на месте и что то делать) я одно время калланетикой занималась очень хорошо подтягивает все тело, упругим становится ))) -
07.02.16 16:11 (ответ для: Pusek2009)точно
-
07.02.16 16:10 (ответ для: ЛапочкО)ну видимо мужиков они точно накаченных не видели
-
07.02.16 16:09 (ответ для: Pusek2009)Pusek2009 писал(а): знаю кадров, которые гантели 5 кг в руки взять боялись
да есть такие, они еще любят фукать на фитоняшек и говорить что это накаченные мужики -
07.02.16 16:06 (ответ для: ЛапочкО)знаю кадров, которые гантели 5 кг в руки взять боялись)))
-
07.02.16 16:05 (ответ для: Pusek2009)ну для того что бы перекачаться это надо в зале пахать и пахать так что я перекачаться не боюсь))
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |