Помогите разобраться с упражнениями. жир скапливается на ногах, попе и животе, фигура песочные часы.
Девочки подскажите упражнения, я на счет спорта полный ноль, проблема такая: галифе, целлюлит на попе, да и вообще ноги дряблые стали, раньше весила 55 кг сейчас 60, рост 168, широкие бедра, когда поправляюсь жир скапливается на ногах попе и животе, фигура песочные часы. Какие упражнения посоветуете для моих проблемных зон? Желательно видео, программу какую нибудь для новичка. Еще подскажите если заниматься йогой по видео каждый день по 30 минут, можно ли похудеть? И кто делает упражнение планка? Его нужно делать в купе с другими упражнениями?
автор: ЛапочкО, 07.02.16 14:57
просмотры: +9296, комментарии: +38
все темы | главная |
-
07.02.16 15:45 (ответ для: Pusek2009)Последнее время не ем после 7, пп не придерживаюсь но и вредности всякие не ем, типа чипсы, газировка, макдональдс и т.д, но часто ем сладкое и мучное, воду стала пить больше 1.5 литра в сутки, раньше могла один стакан воды за день выпить и все.
-
07.02.16 15:41 (ответ для: ЛапочкО)есть возможность гантели наборные хотя бы купить?
-
07.02.16 15:40 (ответ для: ЛапочкО)степень движения человек чаще всего оценивает необъективно)))
я думаю, что если не продавец за прилавком продуктового или винно-водочного магазина, и не почтальон - то движения все же мало
отсюда и ваши проблемы
выхода два - либо вы меняете свой образ жизни - начинаете после работы хотя бы 30-40 мин для начала уделять спорту, либо пойдете по пути наименьшего сопротивления - диетки, подпрыгивания и всякие намазки для похудения и все равно придете к спорту лет через 10 точно))), так как атрофию мышц спины, ягодиц никто не отменял и сопутствующих проблем тоже
как у вас с питанием? сколько жидкости потребляете? -
07.02.16 15:39 (ответ для: З(л)АЯ)Спасибо
-
07.02.16 15:38 (ответ для: ЛапочкО)Почитайте пока про Джиллиан Майклс, если не слышали. Там девушки показывают в нескольких вариантах упражнения , для новичков есть специально.
-
07.02.16 15:37 (ответ для: З(л)АЯ)Гантели есть, обруч есть, остальное два, покупать надо
-
07.02.16 15:35 (ответ для: ЛапочкО)Всё равно придётся потратиться на кое-какие приспособления. У меня гантели, фитбол, обруч и лег мэджик для ног и попы (супер тренажер, недорогой и борется с внутренней частью ног) Хватает пока. Так “без ничего“ не знаю комплексов. Бегать разве что...
-
07.02.16 15:34 (ответ для: Pusek2009)Работа на половину сидячая на половину ходячая)) ну на работе я хорошо двигаюсь, с работы прихожу и все, усталость валит меня в постель, знаю что это не правильно надо больше двигаться, не замужем, детей нет.
-
07.02.16 15:32 (ответ для: З(л)АЯ)Сейчас не могу в зал кризис сказывается
-
07.02.16 15:25а образ жизни у вас какой? работа какая? муж, дети, возраст
-
07.02.16 15:25Насчёт спорта полный ноль? В зал и с тренером, тогда будет результат , такие проблемные места в одиночку крайне трудно победить без знаний и тренажёров/гантелей и т.д. + питание вам подберут.
-
07.02.16 15:24 (ответ для: ЛапочкО)На орбитреке нужно занимается, а лень
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- мне идут голубые стрелки?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |