Помогите разобраться с упражнениями. жир скапливается на ногах, попе и животе, фигура песочные часы.
Девочки подскажите упражнения, я на счет спорта полный ноль, проблема такая: галифе, целлюлит на попе, да и вообще ноги дряблые стали, раньше весила 55 кг сейчас 60, рост 168, широкие бедра, когда поправляюсь жир скапливается на ногах попе и животе, фигура песочные часы. Какие упражнения посоветуете для моих проблемных зон? Желательно видео, программу какую нибудь для новичка. Еще подскажите если заниматься йогой по видео каждый день по 30 минут, можно ли похудеть? И кто делает упражнение планка? Его нужно делать в купе с другими упражнениями?
автор: ЛапочкО, 07.02.16 14:57
просмотры: +9265, комментарии: +38
все темы | главная |
-
07.02.16 15:45 (ответ для: Pusek2009)Последнее время не ем после 7, пп не придерживаюсь но и вредности всякие не ем, типа чипсы, газировка, макдональдс и т.д, но часто ем сладкое и мучное, воду стала пить больше 1.5 литра в сутки, раньше могла один стакан воды за день выпить и все.
-
07.02.16 15:41 (ответ для: ЛапочкО)есть возможность гантели наборные хотя бы купить?
-
07.02.16 15:40 (ответ для: ЛапочкО)степень движения человек чаще всего оценивает необъективно)))
я думаю, что если не продавец за прилавком продуктового или винно-водочного магазина, и не почтальон - то движения все же мало
отсюда и ваши проблемы
выхода два - либо вы меняете свой образ жизни - начинаете после работы хотя бы 30-40 мин для начала уделять спорту, либо пойдете по пути наименьшего сопротивления - диетки, подпрыгивания и всякие намазки для похудения и все равно придете к спорту лет через 10 точно))), так как атрофию мышц спины, ягодиц никто не отменял и сопутствующих проблем тоже
как у вас с питанием? сколько жидкости потребляете? -
07.02.16 15:39 (ответ для: З(л)АЯ)Спасибо
-
07.02.16 15:38 (ответ для: ЛапочкО)Почитайте пока про Джиллиан Майклс, если не слышали. Там девушки показывают в нескольких вариантах упражнения , для новичков есть специально.
-
07.02.16 15:37 (ответ для: З(л)АЯ)Гантели есть, обруч есть, остальное два, покупать надо
-
07.02.16 15:35 (ответ для: ЛапочкО)Всё равно придётся потратиться на кое-какие приспособления. У меня гантели, фитбол, обруч и лег мэджик для ног и попы (супер тренажер, недорогой и борется с внутренней частью ног) Хватает пока. Так “без ничего“ не знаю комплексов. Бегать разве что...
-
07.02.16 15:34 (ответ для: Pusek2009)Работа на половину сидячая на половину ходячая)) ну на работе я хорошо двигаюсь, с работы прихожу и все, усталость валит меня в постель, знаю что это не правильно надо больше двигаться, не замужем, детей нет.
-
07.02.16 15:32 (ответ для: З(л)АЯ)Сейчас не могу в зал кризис сказывается
-
07.02.16 15:25а образ жизни у вас какой? работа какая? муж, дети, возраст
-
07.02.16 15:25Насчёт спорта полный ноль? В зал и с тренером, тогда будет результат , такие проблемные места в одиночку крайне трудно победить без знаний и тренажёров/гантелей и т.д. + питание вам подберут.
-
07.02.16 15:24 (ответ для: ЛапочкО)На орбитреке нужно занимается, а лень
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- почему вы расстались с вашими предыдущими мужчинами? вы их разлюбили?»
- мужчины падкие на красивых! если нет супруги рядом - будут рассматривать красотку и флиртовать. вам обидно как женщине?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- сказал, что собирался мне подарить цветы, но раз я такие вопросы задаю, цветов я не получу! так и не подарил цветы.»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- как получилась?»
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще?»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- как вам девушка?»
- подскажите средство для роста ресниц!»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера, которые вредят отношениям? не выносить мозг, не истерить?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- я и моя мама 20-25 лет назад. похожи?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- если мужчина боится гнева женщины, значит сделает шаг к примирению? или будет ждать от нее сигнала, что она простила?»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- мужчины постоянно напрашиваются домой поесть! я же девушка, зарплата маленькая, лишний раз купить сыр считаю роскошью»
- что носить при росте 157 и весе 60? фигура яблоко»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |