Для того, чтобы уменьшить полные икры - подходит только снижение процента жира во всем теле. Уменьшить количество мышечных волокон в ногах Вы не сможете при всем желании.
А вообще почитайте книгу “Анатомия силовых упражнений“)
Девушки-спортсменки, помогите составить программу тренировок в зале для похудения икр и ног.
очень полные непропорциональные икры и зона возле коленей Заранее спасибо
автор: 18_girl, 07.02.16 00:02
просмотры: +6504, комментарии: +8
все темы | главная |
-
08.02.16 12:21
-
08.02.16 06:03 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам сделайте все за меня а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90 помощи просто уходит в небытие. По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала На тренировку не пошла т.к. лень
что именно “на самом деле не так“? -
07.02.16 12:26 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам “сделайте все за меня“ а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90% помощи просто уходит в небытие.
По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: “ Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала“ “На тренировку не пошла т.к. лень“ -
07.02.16 11:30ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
-
07.02.16 08:54Ели вы не пухлик, то скорее всего ваши икры это наследственность. Их можна сделать поменьше, но так и будут “выпирать“ - даже ангелы ВС не могут от них избавиться. Подбирайте одежду и обувь правильно, если комплексы. А воопще не стоит так переживать.
-
07.02.16 06:16В первую очередь питание надо откорректировать т.к. при одной и той же тренировке можно как набирать обьемы так и уменьшать их в зависимости от калорийности питания. Кроме того нельзя отдельно икры похудеть.
Если у вас икры большие то наверняка есть лишний жирок большие икры у худеньких видела только у спортсменок. Ну если не брать во внимание возможность что вы склонны к отекам ног. -
07.02.16 03:11Вряд ли вам сейчас тут возьмут и составят. Люди за это деньги берут))
-
07.02.16 00:48Локально нельзя похудеть.
Все такие хитрюги....программы им составь.
Идите в зал и занимайтесь с тренером.
- какая фамилия самая красивая?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- считаете её красивой?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как вам фото из праги?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |