Для того, чтобы уменьшить полные икры - подходит только снижение процента жира во всем теле. Уменьшить количество мышечных волокон в ногах Вы не сможете при всем желании.
А вообще почитайте книгу “Анатомия силовых упражнений“)
Девушки-спортсменки, помогите составить программу тренировок в зале для похудения икр и ног.
очень полные непропорциональные икры и зона возле коленей Заранее спасибо
автор: 18_girl, 07.02.16 00:02
просмотры: +6506, комментарии: +8
все темы | главная |
-
08.02.16 12:21
-
08.02.16 06:03 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам сделайте все за меня а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90 помощи просто уходит в небытие. По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала На тренировку не пошла т.к. лень
что именно “на самом деле не так“? -
07.02.16 12:26 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам “сделайте все за меня“ а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90% помощи просто уходит в небытие.
По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: “ Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала“ “На тренировку не пошла т.к. лень“ -
07.02.16 11:30ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
-
07.02.16 08:54Ели вы не пухлик, то скорее всего ваши икры это наследственность. Их можна сделать поменьше, но так и будут “выпирать“ - даже ангелы ВС не могут от них избавиться. Подбирайте одежду и обувь правильно, если комплексы. А воопще не стоит так переживать.
-
07.02.16 06:16В первую очередь питание надо откорректировать т.к. при одной и той же тренировке можно как набирать обьемы так и уменьшать их в зависимости от калорийности питания. Кроме того нельзя отдельно икры похудеть.
Если у вас икры большие то наверняка есть лишний жирок большие икры у худеньких видела только у спортсменок. Ну если не брать во внимание возможность что вы склонны к отекам ног. -
07.02.16 03:11Вряд ли вам сейчас тут возьмут и составят. Люди за это деньги берут))
-
07.02.16 00:48Локально нельзя похудеть.
Все такие хитрюги....программы им составь.
Идите в зал и занимайтесь с тренером.
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- как вам этот образ?»
- какой певец для вас секси?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- разбила зеркало. что делать?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +890 |