Для того, чтобы уменьшить полные икры - подходит только снижение процента жира во всем теле. Уменьшить количество мышечных волокон в ногах Вы не сможете при всем желании.
А вообще почитайте книгу “Анатомия силовых упражнений“)
Девушки-спортсменки, помогите составить программу тренировок в зале для похудения икр и ног.
очень полные непропорциональные икры и зона возле коленей Заранее спасибо
автор: 18_girl, 07.02.16 00:02
просмотры: +6507, комментарии: +8
все темы | главная |
-
08.02.16 12:21
-
08.02.16 06:03 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам сделайте все за меня а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90 помощи просто уходит в небытие. По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала На тренировку не пошла т.к. лень
что именно “на самом деле не так“? -
07.02.16 12:26 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам “сделайте все за меня“ а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90% помощи просто уходит в небытие.
По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: “ Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала“ “На тренировку не пошла т.к. лень“ -
07.02.16 11:30ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
-
07.02.16 08:54Ели вы не пухлик, то скорее всего ваши икры это наследственность. Их можна сделать поменьше, но так и будут “выпирать“ - даже ангелы ВС не могут от них избавиться. Подбирайте одежду и обувь правильно, если комплексы. А воопще не стоит так переживать.
-
07.02.16 06:16В первую очередь питание надо откорректировать т.к. при одной и той же тренировке можно как набирать обьемы так и уменьшать их в зависимости от калорийности питания. Кроме того нельзя отдельно икры похудеть.
Если у вас икры большие то наверняка есть лишний жирок большие икры у худеньких видела только у спортсменок. Ну если не брать во внимание возможность что вы склонны к отекам ног. -
07.02.16 03:11Вряд ли вам сейчас тут возьмут и составят. Люди за это деньги берут))
-
07.02.16 00:48Локально нельзя похудеть.
Все такие хитрюги....программы им составь.
Идите в зал и занимайтесь с тренером.
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- разбила зеркало. что делать?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- оцените фото!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |