Для того, чтобы уменьшить полные икры - подходит только снижение процента жира во всем теле. Уменьшить количество мышечных волокон в ногах Вы не сможете при всем желании.
А вообще почитайте книгу “Анатомия силовых упражнений“)
Девушки-спортсменки, помогите составить программу тренировок в зале для похудения икр и ног.
очень полные непропорциональные икры и зона возле коленей Заранее спасибо
автор: 18_girl, 07.02.16 00:02
просмотры: +6502, комментарии: +8
все темы | главная |
-
08.02.16 12:21
-
08.02.16 06:03 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам сделайте все за меня а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90 помощи просто уходит в небытие. По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала На тренировку не пошла т.к. лень
что именно “на самом деле не так“? -
07.02.16 12:26 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
На самом деле это не так спорсмены это одна семья и нередко помогают друг другу просто так но не ленивым попам “сделайте все за меня“ а тем кто действительно готов пахать. Тут качество тренировок не от бабла зависит а от того видит ли желание тренер в ученике т. к. Процентов 90% помощи просто уходит в небытие.
По этому и не хотят без денег т.к. распинаешься перед человеком, тратишь время составляешь прогу. А в результате получаешь: “ Ну я сорвалась нечаянно торт ночью сожрала“ “На тренировку не пошла т.к. лень“ -
07.02.16 11:30ох уж эти любительницы, а ну-ка составьте мне программу для проблемной зоны, а сама я посижу-потуплю, ничего читать не буду и на тренера тратится не хочу. с таким подходом ничего не добиться, да и не делает так никто на форумах. ну может тренера какие-нибудь удаленно составят, чтобы потом на крючок подцепить
-
07.02.16 08:54Ели вы не пухлик, то скорее всего ваши икры это наследственность. Их можна сделать поменьше, но так и будут “выпирать“ - даже ангелы ВС не могут от них избавиться. Подбирайте одежду и обувь правильно, если комплексы. А воопще не стоит так переживать.
-
07.02.16 06:16В первую очередь питание надо откорректировать т.к. при одной и той же тренировке можно как набирать обьемы так и уменьшать их в зависимости от калорийности питания. Кроме того нельзя отдельно икры похудеть.
Если у вас икры большие то наверняка есть лишний жирок большие икры у худеньких видела только у спортсменок. Ну если не брать во внимание возможность что вы склонны к отекам ног. -
07.02.16 03:11Вряд ли вам сейчас тут возьмут и составят. Люди за это деньги берут))
-
07.02.16 00:48Локально нельзя похудеть.
Все такие хитрюги....программы им составь.
Идите в зал и занимайтесь с тренером.
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- где такие красавицы обитают?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый? можно по взгляду узнать чувства человека?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- кто из девушек красивее?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |