занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800. впечатление, что поправляюсь, а не худею.
занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800, но стараюсь сжечь побольше, и вот впечатление что я поправляюсь а не худею - с виду подтянулась но штаны конкретно плотнее стали сидеть( что это такое, у кого было и как бороться?
пожалуйста помогите советами!
автор: ленивый хрюндель, 06.02.16 18:53
просмотры: +19673, комментарии: +89
все темы | главная |
-
09.02.16 11:54 (ответ для: ,,Be with me,,)спасибо, полюбопытствую))
-
09.02.16 11:49почитайте книгу “теория и практика жиросжигания“ там и формула есть и вообще много интересного.на 1300-1400 не надо питаться,это базовый обмен веществ
-
09.02.16 11:43возможно,у вас отеки от нагрузки непривычной) или раньше вы питались на 1000 а сейчас резко увеличили калораж.такое бывает,все придет в норму.
не забывайте хорошо отдыхать) -
09.02.16 11:26всем большое спасибо за советы и критику
помогает)) -
09.02.16 11:26 (ответ для: Alika1920)просто всегда примерно так и питалась)
ну вчера например уже не ели сладкого - уменьшила порции, упор на силовую нагрузку сделала - и утром сразу отвес)
как говорится - по совету друзей)) -
09.02.16 09:21 (ответ для: ленивый хрюндель)
я проходила через такое же сумасшествие. 178см 53кг вес, ела на 700 ккал максимум, тощая-тощая была.ленивый хрюндель писал(а): я когда анорексичкой 38 кг рост 160 была полтора года назад- питалась так же - только на 800-1000 ккал, вот и вся разница - только в ккал
сейчас ем на 2200ккал работаю на рост мышечной массы. занимаюсь силовыми очень много. тело прекрасное.
дело не в ккал! а в правильном сбалансированном БЖУ!!! -
09.02.16 09:18 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Нет,это ужасное питание. Милки вэй вообще занавес.... А что за тренировки такие,по два раза в день?что делаете?
вот именно! послушайте, автор, грамотного человека!ShErLoCkHoLmEs писал(а): На таком питании с такими нагрузками вы не похудеете. -
09.02.16 09:16 (ответ для: ленивый хрюндель)
шоколад и мед на ужин?! это совсем и как еще возникает вопрос “кажется что поправляюсь, почему?“ленивый хрюндель писал(а): примерно так: завтрак - кофе со сливкамичуть 2 яйца перекус - кофе, творог с ст л. меда или мясо ок 100 гр обед - мясо 100-150 гр капустный салат или огурцы шоколадка милкивей 26 гр перекус - яблоко 150гр тренировка 45мин-час ужин - куриная грудка 150 гр с ложкой кетчупа, яблоко, огурец, шоколадка милкивей 26гр или творог 2 200 гр с ст.л медаяблоко тренировка 45 мин-час
у вас главная беда - ваш несбалансированный рацион, а не какое-то “не то“ количество калорий.
мое мнение. -
09.02.16 09:13 (ответ для: ленивый хрюндель)
так у вас ведь нагрузки никакие. неудивительно, что вы не худеете! занимайтесь спортом как следует, а то что это за “тренировки“. ничего там не сжигается. мой вам совет, идите в зал к хорошему тренеру, силовые надо обязательно, тренированные мышцы как раз будут поглощать уйму калорий даже во снеленивый хрюндель писал(а): бегаюпресс качаю и приседаю -
09.02.16 00:48Шахматы - это не совсем подходящий спорт для похудения.
-
07.02.16 19:13 (ответ для: Сэтти)
Я не сижу ни на каких диетах, просто я ем немного + вся еда полезная. У меня желудок уменьшился со временем, теперь большие порции в него не влезают. Т.е. я не могу огромную тарелку салата навернуть, ем маленькуюСэтти писал(а): Я вот категорически против диет и отказа от какой-либо еды. Попробуйте систему -60. Только четко ее соблюдать надо. Я на ней похудела на 6 кг, но потом тоже надоело, что сладкое только по утрам можно. Вот снова хочу себя заставить на нее сесть. -
07.02.16 19:11 (ответ для: Erika-san)Я вот категорически против диет и отказа от какой-либо еды. Попробуйте систему -60. Только четко ее соблюдать надо. Я на ней похудела на 6 кг, но потом тоже надоело, что сладкое только по утрам можно.
Вот снова хочу себя заставить на нее сесть.
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |