занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800. впечатление, что поправляюсь, а не худею.
занимаюсь спортом каждый день, питаюсь на 1600 ккал, бывает и 1800, но стараюсь сжечь побольше, и вот впечатление что я поправляюсь а не худею - с виду подтянулась но штаны конкретно плотнее стали сидеть( что это такое, у кого было и как бороться?
пожалуйста помогите советами!
автор: ленивый хрюндель, 06.02.16 18:53
просмотры: +19693, комментарии: +89
все темы | главная |
-
07.02.16 02:56 (ответ для: ленивый хрюндель)Конечно не худеете, если ешьте 1600, а 800 сжигаете. У вас не остаётся даже на основной обмен который около 1300 калорий, организм паникует и начинает набирать жир.
-
07.02.16 01:04И кк вы будете худеть,если сложные угли те же каши,не едите,любите сладкое,зажоры бывают,перебор с простыми углями?
У вас с питанием фигня.дело не только в ккал.
Соотношение бжу с учетом тренировок.
По ка четко не наладите режим пп результатов не будет толковых. -
07.02.16 00:39Если вы набираете вес, это не значит жир. Это может быть мышечная масса, что весьма хорошо. А определить просто, если окружность талии и бедер увеличиламь, значит жир, если нет- мышцы.
-
06.02.16 21:42 (ответ для: Peeta Mellark)чего убит то? 1400 сразу видно что худею, 1600 - может медленно идет процесс, или отек от активных занятий) может же такое быть?) иногда случается зажор на 2500 ккал - ну раз в 8-10 дней
-
06.02.16 20:53убит обмен веществ.
-
06.02.16 20:52 (ответ для: Alika1920)спасибо и Вам удачи)
буду что то менять в общем) -
06.02.16 20:51 (ответ для: Minashu)каши не ем вообще - не перевариваю и не люблю их, а вот сладкое...
-
06.02.16 20:50 (ответ для: ленивый хрюндель)да мне-то не за что))) удачи
-
06.02.16 20:48 (ответ для: Alika1920)спасибо
-
06.02.16 20:32 (ответ для: Grasse)ну не знаю...
просто некоторые, слышала, считают коэф. как для высоких нагрузок, типа 5 раз в неделю у них тренировки, а у самих каждый вечер велик минуток по 30 под сериал и все на деле эта “активность“ даже на низкий коэф. не наскребется)) речь ведь о тяжелых силовых тренировках в этом случае
плюсом самостоятельно нужно учитывать к этой формуле, как мне объясняли знающие люди, стаж силовых тренировок и соотношение мышц/жира. эти величины в формулу не входят, а они из самых важных -
06.02.16 20:29 (ответ для: Alika1920)ну я занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю, считала с коэф. 1,375, даже приуменьшила наверно )))
-
06.02.16 20:24 (ответ для: Grasse)формула одна из самых адекватных и признанных.
откуда я могу знать, что вы там не так рассчитали. или наоборот так и это действительно Ваша норма.
ну, многие склонны преувеличивать свою “физическую активность“, например:))) при расчете этой формулы
или например, как со мной был вариант, я долгое время считала, ч чтоб поддерживать мою фигуру мне ни в коем случае нельзя было перебирать за 700-800ккал драконья кака в голове потому что была
ну и еще раз скажу, калории - это второстепенная величина
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- как вам этот образ?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- фото как вам?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |