Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10497, комментарии: +69
все темы | главная |
-
04.03.16 07:58 (ответ для: Мазафакер)три ха-ха! идите и умничайте на мужской форум)
-
04.03.16 07:47Я на таком 100 кг набрал. Так нормальный рацион.
-
09.02.16 20:35 (ответ для: BadOmens)Супы не ем, яйца иногда ем. У меня не повышенная кислотность, поэтому лимон с медом можно. Масло натощак - это предписание врачей.
-
09.02.16 16:40С гастритом натощак воду с лимоном и медом не стоит пить.тем более при повышенной кислотности.
На счет двух ложек масла тоже как то сомнительно.это для чего?) -
09.02.16 16:39Перебор по углям-простыми и сложными,ссылку на нашу темку уже скинули.
Йогурт и фрукты закинуть в первую половину дня.
Или шоколад(горький)или финики.
Первое(супы на курином филе для пп) почему не едите?яйца? -
09.02.16 10:54 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): да я о том же. энергию нужно откуда то брать я уже худела за полтора месяца на 7 кг. у меня вообще почти не было углеводов и жиров. следствие вечная апатия, усталость, проблемы с кожей. это конечно было супер быстрое похудение, но больше так не хочу учитывая мой гастрит. так худеется намного медленнее, но здоровее хотя хочется чего-то урезать, кажется что много всего..но потом считаю, углеводов все равно недобор
Это да, правильной пищей очень тяжело добрать бжу, приходите в нашу тему https://www.galya.ru...
Правильное питание и интенсивные трени, много что полезного есть, медленное похудение но надолго -
09.02.16 10:50 (ответ для: Qully)да я о том же. энергию нужно откуда то брать) я уже худела за полтора месяца на 7 кг. у меня вообще почти не было углеводов и жиров. следствие вечная апатия, усталость, проблемы с кожей. это конечно было супер быстрое похудение, но больше так не хочу) учитывая мой гастрит. так худеется намного медленнее, но здоровее) хотя хочется чего-то урезать, кажется что много всего..но потом считаю, углеводов все равно недобор)
-
09.02.16 10:48 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): я все всегда взвешиваю, поверьте, врать нет смысла я весы чуть ли не в дамской сумочке всегда ношу йогурт одна ложка, творог просто очень сухой, хотя бы немного его сделать мягким, чтобы проглотить апельсин однозначно меньше, я не знаю где вы такие гигантские берете хлеб 20 грамм ровно, он легкий. хлебный край вроде называется, ржаной заварной.
У меня никогда не было апельсинов меньше 300, ошибалась на этом когда на глаз считала. Если все взвешано то отлично)) Тренить в зале интенствно на одном яблочке как тут советуют не получится))) -
09.02.16 10:45 (ответ для: Qully)я все всегда взвешиваю, поверьте, врать нет смысла) я весы чуть ли не в дамской сумочке всегда ношу йогурт одна ложка, творог просто очень сухой, хотя бы немного его сделать мягким, чтобы проглотить) апельсин однозначно меньше, я не знаю где вы такие гигантские берете) хлеб 20 грамм ровно, он легкий. хлебный край вроде называется, ржаной заварной.
-
09.02.16 10:44Счетчик калорий для андроид
-
09.02.16 10:43 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): шоколад 20гр, а не 50. перловка 65гр уже готового продукта. хлеб ржаной 20гр, сыр 20гр, апельсин очищенный 150гр, йогурт 20гр. чукку можно и не считать. она не калорийная, и я ее кладу гр 30 всего
Ок, тогда выходит 1200, но вы все взвешиваете? Йогурт 20 г это одна ложка, средний апельсин без кожи весит 400, ломтик хлеба тянет на 50, перловку считала готовую, овсянку сухую как у вас написано. 15 г фиников это оч мало -
09.02.16 10:41 (ответ для: А я такая)Ну я и уточнила имеется ли физ. нагрузка, если и правда в зале 3-4 раза интенсивно занимаетесь, то норм.
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- нормальные фото?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- какой возраст ей можно дать?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |