Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10519, комментарии: +69
все темы | главная |
-
04.03.16 07:58 (ответ для: Мазафакер)три ха-ха! идите и умничайте на мужской форум)
-
04.03.16 07:47Я на таком 100 кг набрал. Так нормальный рацион.
-
09.02.16 20:35 (ответ для: BadOmens)Супы не ем, яйца иногда ем. У меня не повышенная кислотность, поэтому лимон с медом можно. Масло натощак - это предписание врачей.
-
09.02.16 16:40С гастритом натощак воду с лимоном и медом не стоит пить.тем более при повышенной кислотности.
На счет двух ложек масла тоже как то сомнительно.это для чего?) -
09.02.16 16:39Перебор по углям-простыми и сложными,ссылку на нашу темку уже скинули.
Йогурт и фрукты закинуть в первую половину дня.
Или шоколад(горький)или финики.
Первое(супы на курином филе для пп) почему не едите?яйца? -
09.02.16 10:54 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): да я о том же. энергию нужно откуда то брать я уже худела за полтора месяца на 7 кг. у меня вообще почти не было углеводов и жиров. следствие вечная апатия, усталость, проблемы с кожей. это конечно было супер быстрое похудение, но больше так не хочу учитывая мой гастрит. так худеется намного медленнее, но здоровее хотя хочется чего-то урезать, кажется что много всего..но потом считаю, углеводов все равно недобор
Это да, правильной пищей очень тяжело добрать бжу, приходите в нашу тему https://www.galya.ru...
Правильное питание и интенсивные трени, много что полезного есть, медленное похудение но надолго -
09.02.16 10:50 (ответ для: Qully)да я о том же. энергию нужно откуда то брать) я уже худела за полтора месяца на 7 кг. у меня вообще почти не было углеводов и жиров. следствие вечная апатия, усталость, проблемы с кожей. это конечно было супер быстрое похудение, но больше так не хочу) учитывая мой гастрит. так худеется намного медленнее, но здоровее) хотя хочется чего-то урезать, кажется что много всего..но потом считаю, углеводов все равно недобор)
-
09.02.16 10:48 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): я все всегда взвешиваю, поверьте, врать нет смысла я весы чуть ли не в дамской сумочке всегда ношу йогурт одна ложка, творог просто очень сухой, хотя бы немного его сделать мягким, чтобы проглотить апельсин однозначно меньше, я не знаю где вы такие гигантские берете хлеб 20 грамм ровно, он легкий. хлебный край вроде называется, ржаной заварной.
У меня никогда не было апельсинов меньше 300, ошибалась на этом когда на глаз считала. Если все взвешано то отлично)) Тренить в зале интенствно на одном яблочке как тут советуют не получится))) -
09.02.16 10:45 (ответ для: Qully)я все всегда взвешиваю, поверьте, врать нет смысла) я весы чуть ли не в дамской сумочке всегда ношу йогурт одна ложка, творог просто очень сухой, хотя бы немного его сделать мягким, чтобы проглотить) апельсин однозначно меньше, я не знаю где вы такие гигантские берете) хлеб 20 грамм ровно, он легкий. хлебный край вроде называется, ржаной заварной.
-
09.02.16 10:44Счетчик калорий для андроид
-
09.02.16 10:43 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): шоколад 20гр, а не 50. перловка 65гр уже готового продукта. хлеб ржаной 20гр, сыр 20гр, апельсин очищенный 150гр, йогурт 20гр. чукку можно и не считать. она не калорийная, и я ее кладу гр 30 всего
Ок, тогда выходит 1200, но вы все взвешиваете? Йогурт 20 г это одна ложка, средний апельсин без кожи весит 400, ломтик хлеба тянет на 50, перловку считала готовую, овсянку сухую как у вас написано. 15 г фиников это оч мало -
09.02.16 10:41 (ответ для: А я такая)Ну я и уточнила имеется ли физ. нагрузка, если и правда в зале 3-4 раза интенсивно занимаетесь, то норм.
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как вам сумочка?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- цветочного настроения!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |