Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10467, комментарии: +69
все темы | главная |
-
09.02.16 10:40 (ответ для: Qully)напишите пожалуйста название программы))
-
09.02.16 10:39 (ответ для: Qully)шоколад 20гр, а не 50. перловка 65гр уже готового продукта. хлеб ржаной 20гр, сыр 20гр, апельсин очищенный 150гр, йогурт 20гр. чукку можно и не считать. она не калорийная, и я ее кладу гр 30 всего
-
09.02.16 10:37 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкиеА я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
Ну Вот ваш рацион, и это без учета меда, масла, отрубей (20% таки усваивается) и без понятия что такое чукка. Не получается тут 1200 ккал. -
09.02.16 10:04 (ответ для: А я такая)
питание совершенно не сбалансированное, хлеб с кашей и сыром вдогонку в один прием пищи это вообще мракобесие. А у вас это даже не на завтрак.А я такая писал(а): да что вы? я бы так не сказала -
09.02.16 10:03 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): для меня это ужас, а не рацион почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
Ну у меня при этом со здоровьем все в порядке, гастрита нет) И голода я не чувствую. Мне легче так, чем с постоянно набитым животом.. Но понятное дело, у каждого свои привычки и организм знает что ему надо. А то что ужин калорийнее всего-ну да, но так уж получается. Ужинать приходится чаще всего дома, с мужчиной, ему надо готовить, яблочками не обойдется точно) -
09.02.16 09:58 (ответ для: Lily_Lily25)для меня это ужас, а не рацион) почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного) ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи) у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
-
09.02.16 09:55 (ответ для: Qully)всегда все на весах, до грамма) бжу считаю максимально точно, насколько могу) орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
-
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): я вас поняла а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
Могу) Оно неправильное с точки зрения здоровья. поэтому в пример брать не стоит. Завтрак-кофе без с сахара + либо сыр /банан, Обед-йогурт питьевойи 2-3 яблока,(это на 2 раза в период с 13 до 16). Ужин часов в 7, куриная грудка с брокколи, либо салатом. Но этого буквально 2-3 ложки. просто готовлю дома и ем “за компанию“ -
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): насчет сердечек согласна, они жирные. но я это себе позволяю дней 5 из всего месяца и углеводов чуть ли не в 2 раза меньше, чем вы написали
Вы все взвешиваете на кухонных весах? Или на глаз? Считаете бжу? С финиками и орехами оч легко переборщить ((( этот рацион никак не тянет на 1200 ккал -
09.02.16 09:45 (ответ для: Lily_Lily25)я вас поняла) а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
-
09.02.16 09:45 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): интересует. я что, не могу оспорить его? для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли? ккалорий на 800? и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное
Зачем в крайности впадать?) Одни овощи конечно нет, но и вагон еды за день-многовато для диетического питания) Хотя вы свой организм знаете лучше. Я лишь сказала что я от такого количества разнообразной еды каждый день бы прибавляла в весе -
09.02.16 09:42 (ответ для: Lily_Lily25)интересует. я что, не могу оспорить его?) для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли?) ккалорий на 800?
и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное)
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- парень подписался на каких-то 2х девчонок молодых, зашла к ним, а они еще подружки оказались. как бы вы поступили?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд, приходит домой и слушает 3 часа вынос мозга!»
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все лишь бы помириться! я его догнала и поставила точку!»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- парень предлагает приехать, но жить буду у родственников. муж сестры караулит мой приход домой, я должна вернуться»
- почему парень мне написал? в мерседесе в первую же встречу мы переспали, а потом он мне не писал и я забила на него.»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- как полюбить того, кто любит меня? и забыть человека, которому плевать на меня?»
- как вам мужчина?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- у меня часто бывает такое, что я ни с кем не хочу общаться! на меня обижаются: а почему ты с нами не хочешь говорить?»
- климакс это реально так страшно?»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- подскажите натуральное средство для снижения аппетита.»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции? какие у вас варианты ужина?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- сходила на днях на массаж спины, теперь там болит дико родинка при прикосновении и немного почернела. это нормально?»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |