Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10466, комментарии: +69
все темы | главная |
-
09.02.16 10:40 (ответ для: Qully)напишите пожалуйста название программы))
-
09.02.16 10:39 (ответ для: Qully)шоколад 20гр, а не 50. перловка 65гр уже готового продукта. хлеб ржаной 20гр, сыр 20гр, апельсин очищенный 150гр, йогурт 20гр. чукку можно и не считать. она не калорийная, и я ее кладу гр 30 всего
-
09.02.16 10:37 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкиеА я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
Ну Вот ваш рацион, и это без учета меда, масла, отрубей (20% таки усваивается) и без понятия что такое чукка. Не получается тут 1200 ккал. -
09.02.16 10:04 (ответ для: А я такая)
питание совершенно не сбалансированное, хлеб с кашей и сыром вдогонку в один прием пищи это вообще мракобесие. А у вас это даже не на завтрак.А я такая писал(а): да что вы? я бы так не сказала -
09.02.16 10:03 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): для меня это ужас, а не рацион почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
Ну у меня при этом со здоровьем все в порядке, гастрита нет) И голода я не чувствую. Мне легче так, чем с постоянно набитым животом.. Но понятное дело, у каждого свои привычки и организм знает что ему надо. А то что ужин калорийнее всего-ну да, но так уж получается. Ужинать приходится чаще всего дома, с мужчиной, ему надо готовить, яблочками не обойдется точно) -
09.02.16 09:58 (ответ для: Lily_Lily25)для меня это ужас, а не рацион) почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного) ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи) у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
-
09.02.16 09:55 (ответ для: Qully)всегда все на весах, до грамма) бжу считаю максимально точно, насколько могу) орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
-
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): я вас поняла а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
Могу) Оно неправильное с точки зрения здоровья. поэтому в пример брать не стоит. Завтрак-кофе без с сахара + либо сыр /банан, Обед-йогурт питьевойи 2-3 яблока,(это на 2 раза в период с 13 до 16). Ужин часов в 7, куриная грудка с брокколи, либо салатом. Но этого буквально 2-3 ложки. просто готовлю дома и ем “за компанию“ -
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): насчет сердечек согласна, они жирные. но я это себе позволяю дней 5 из всего месяца и углеводов чуть ли не в 2 раза меньше, чем вы написали
Вы все взвешиваете на кухонных весах? Или на глаз? Считаете бжу? С финиками и орехами оч легко переборщить ((( этот рацион никак не тянет на 1200 ккал -
09.02.16 09:45 (ответ для: Lily_Lily25)я вас поняла) а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
-
09.02.16 09:45 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): интересует. я что, не могу оспорить его? для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли? ккалорий на 800? и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное
Зачем в крайности впадать?) Одни овощи конечно нет, но и вагон еды за день-многовато для диетического питания) Хотя вы свой организм знаете лучше. Я лишь сказала что я от такого количества разнообразной еды каждый день бы прибавляла в весе -
09.02.16 09:42 (ответ для: Lily_Lily25)интересует. я что, не могу оспорить его?) для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли?) ккалорий на 800?
и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное)
- у меня все друзья, которые в браке пускают слюни на красивых женщин и если бы была возможность замутить с такой, то»
- как вам фигура?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- как вам такие плащики?»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом выжила. это же жесть какая!»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- попросила мужчину показать фотографии, а он мне пишет, что предпочитает общаться, вместо того, чтобы фото показывать!»
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы»
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофрени который жил с мамой, пил и ночевал на лестнице. ломился в дверь.»
- объясните, что значат эти анализы?»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или отпускают раньше по вашему желанию?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- это считается большим размером?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- когда мы уже были в отношениях он поставил ей лайк на фото. меня это задело. ревность сидит занозой в сердце»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- какие гарниры вы едите чаще всего?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |